鼻咽癌疾病在我们生活中是比较多见的，我们身边也有很多鼻咽癌的患者，其实治疗鼻咽癌的方法也是有很多的。在治疗疾病的过程中，鼻咽癌的患者还应该要多加注意运动，适量的运动可以帮助缓解病情，也可以为治疗作了良好的铺垫，另外，还可以提高自己的免疫力，是非常值得一做的。
鼻咽癌的患者不要太过于担心，体质差可以慢慢进行调养。鼻咽癌患者不管是治疗后还是康复期，都可以适当做些运动，但是运动量不宜过大，要轻、柔、缓。并且把运动贯穿到日常生活习惯中。
鼻咽癌患者可以多去户外活动，选择空气质量较好环境较好的地方，深呼吸20~30次，动动手脚和腰部。洗澡时搓胸擦背。早晚揉腹，冷水洗脸，双臂划圈等都是非常好的运动项目。另外，还可以做一下自我推拿按摩，适当地参加文娱活动，或者服用中药如人参皂苷Rh2类产品今幸(Rh2)护命素进行保养，增强免疫力，减轻放化疗毒副作用，这样体质也将会有很大的改善。
还要经常进行转颈运动、叩齿、鼓腮、微笑、张口等锻炼。口干的患者可以采用口含梨片的方法减轻不适;出现放射性咽炎的患者，三餐前和睡前含漱口炎合剂。
鼻咽癌的患者还要注意加强营养：饮食宜清淡、高营养、易消化，少食多餐，并注意食物的色香味和环境整洁。多食用新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、白萝卜、番茄、莲藕、柑橘、柠檬、山楂等。
运动和饮食都是可以帮助缓解病情，和为治疗起到辅助作用的，不过运动要适量，不可过度，饮食要合理，不可暴饮暴食。
鼻咽癌前期如何锻炼
鼻咽癌的发病率越来越高，那么生活中鼻咽癌患者应该怎样护理比较好呢？专家为我们介绍了鼻咽癌的运动保健操，建议鼻咽癌患者经常锻炼。对疾病的恢复大有好处，下面就是详细介绍。
（1）茶漱：
每次进食后用温茶水漱口，鼓颊与吸允动作交替结合，充分含漱1-3 分钟，消除齿缝间的食物残渣，达到洁齿，保持口腔卫生的作用。
（2） 叩齿：
上下牙齿轻轻叩打或咬牙，每天2-3 次，每次100 下左右，最后用舌尖舔牙周3 -5 圈结束。这样做可坚固牙齿，充分锻炼咀嚼肌，预防其纤维化。
（3）咽津：
经常做吞咽动作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，湿润咽喉部，减轻口舌干燥，并能运动舌头，牙齿及颊部的肌肉，防止口腔功能退化。
（4）鼓腮：
闭住口唇向外吹气，让腮部鼓起来，将双手大拇指放在鼓起来的颊部，轻轻按摩颊部和颞颌关节，顺时针做，以防因颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化而引起的张口困难。
（5）弹舌：
微微张开口，让舌头在口腔里碰动。诵过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。
（6）摇头：
可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。
学习了鼻咽癌的功能锻炼护理相信对于患者来说，帮助一定是很大的。另外如果发生这种疾病，患者不要有思想包袱，鼻咽癌的早期治疗对病情的控制是有很好的效果的。
吃咸鱼会导致鼻咽癌吗？如何早期发现鼻咽癌
鼻咽癌是我国高发的恶性肿瘤之一，其中南方五省，即广东、广西、湖南、福建、江西最高发。据说这些地区喜欢以咸鱼为代表的腌制食品。那么，吃咸鱼真的会得鼻咽癌吗？鼻咽癌的原因是什么？我们又应该如何早期发现鼻咽癌？让我们来看看:
腌制食品等因素是鼻咽癌诱因
中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科副主任医生陈超刚教授在此采访中指出，不仅咸鱼，其他腌制食品也是鼻咽癌的重要诱因。
“大多数研究都表明，咸鱼中存在大量挥发性的亚硝胺化合物，是主要的致癌物。除了咸鱼，其他腌制食品如咸菜、梅菜等，也跟鼻咽癌有关。
此外，陈超刚教授还表示，空气污染、烟酒等因素也与鼻咽癌的发病有关，为了预防鼻咽癌，需要不吃咸鱼、腌肉、咸菜、梅菜等，经常在空调环境下工作的人必须注意室内通风，在室外呼吸新鲜空气
如何早期发现鼻咽癌？
鼻咽癌与其他癌症相似，都是越早发现治疗效果和预后情况越好，专家表示，早期鼻咽癌的发现率约为20~30%，我们可以通过以下症状尽可能在早期发现鼻咽癌：
头痛：据了解，由于癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管，约有70%鼻咽癌患者会有偏头痛、颅顶枕后或颈项部疼痛的症状。
耳部不适：如耳鸣、耳闷塞感及听力下降等，鼻咽癌的新生物堵塞患侧咽鼓管口会导致这一系列的症状。
鼻涕带血:患者早上起床后，鼻涕带血或从口中吸血的鼻涕，容易被误诊为鼻炎和鼻窦炎。
颈部淋巴肿大:初期鼻咽癌患者发生颈部淋巴结肿大，经过消炎治疗不缩小，特别是质、活动度差、多个融合成团的无痛颈部肿块，需要立即就诊。
总的来说，我们应该日常注意喉咙的各种异常和不适，尤其是有鼻咽癌家族史的人应该更加注意，感到不适应就诊。
本文指导医生:陈超刚中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科教授副主任医生擅长疾病:糖尿病、肥胖营养治疗孕妇、营养不良饮食指导。
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