免疫力下降有哪些危害？吃什么会有助于改善呢？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：身体的免疫力一旦下降之后，不仅人的身体会很虚弱，各种疾病问题也是会有的，免疫力低易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表现就是容易生病。出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。提高免疫力的食物主要有肉制品，特别是牛肉。红薯、菌类、茶、酸奶、洋葱、五谷杂粮等都是具有提高免疫力的食物。 建议是可以提高免疫力的营养素有维生素C、维生素A（或胡萝卜素）、维生素E、蛋白质等。另外，保持充足的睡眠，适当的进行运动，对于身体的机能也是很有好处的。绝大部分的蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、坚果等都含有丰富的营养素，只要均衡摄入，满足身体对营养素的需求，免疫力自然会提升。也可以长期服用具有提高免疫力的中药，如含量在16%以上的今幸人参皂苷Rh2胶囊，它能够作为免疫调节因子，促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，从而提升机体免疫力。
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