我失眠，焦虑，最近的工作压力也是很大的，不知道怎么办呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据您的描述，失眠可能是神经衰弱引发的症状，您不要过度担心，建议服用营养神经的药物同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好。也可以服用中成药治疗效果也很明显。平时可以多参加体育锻炼，有利于改善症状。 患者要避免过度劳累，适当服用一些营养神经的药物，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，营养脑部神经，镇静安神等药物进行调理治疗，西洋参具有安神作用，可以让你提高睡眠质量，消除烦躁，对你很有帮助。
孕妇睡不好，经常失眠焦虑，怎么办？
孕妇睡不好，经常失眠焦虑，怎么办？这样情况怎么改变好？
李庆哲回复：如果是你说的这个情况，和怀孕后体内激素水平改变是有直接关系就目前的情况来说，可以考虑接受心理辅导，在比较焦虑的情况下，可以适当做一些运动，有利于缓解。
晚上老是睡不着，长期失眠，不知道该怎么办
这段时间不知道怎么搞的，晚上老是睡不着，长期失眠，真的不知道该怎么办了？有办法治疗吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：出现长期失眠的现象，首先要分析自己失眠的原因，然后有针对性的去处理。如果是日常工作生活太忙太累压力太大的话，最好能调换下工作生活环境。相信困难是暂时的，风雨后总会见彩虹。有些人每日使用电子产品时间过长，睡前看手机也容易造成失眠，那就减少使用时间有利于睡眠。容易失眠的人，在平时不妨的多锻炼身体，能够有效的释放自己的不良情绪，跑步和快走都有助于有氧呼吸，使人血气充盈，身心放松，消除脑疲劳，有利于快速入睡，提高睡眠质量。闲暇时多听轻音乐可舒缓神经。睡前冲个热水澡，泡泡脚，按摩脚心，都有助于快速入睡。
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