入睡时间一个小时以上， 经常做梦，有的时候还会说梦话，怎么办呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：每个人都有可能做梦，如果你频繁的做梦，说明睡眠质量不高，治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，多梦这种情况下睡眠的质量极差，大脑得不到合理充足的休息，反而会被这些梦搞的思维混乱，调整好心态，学会自我缓解压力，白天工作太紧张太疲劳都会有这种情况出现。 建议患者学会自我调节， 不要给自己太大的压力，要从自身做起，把工作压力自我调整好，解除引起睡眠不良的心理因素。睡觉前用热水泡脚30分钟之后，用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。，建议选择用中药和针灸的方法综合治疗，针灸通经活络、中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！
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