怎样使身体美白？吃什么可以美白身体？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：全身美白方法 1、滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，这样可以促进血液循环，搭配玫瑰精油，洗完可以使皮肤变白变嫩。 2、五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，后再轻轻拍打，半小时后用温水冲洗干净。 3、饮食方面，多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。 1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.2、豆腐+海带全身美白效果好平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.
怎样做到美体健身呢
美体健身可以选择跑步，跑步是每一个人都会做到的，而且每个人都会选择减脂的方式，就是跑步跑步是很简单的事情，但是一定要坚持，而且有规划的跑步，正确的跑姿是很重要的。指导意见：
怎样才能美白肌肤？这些方法让你变身雪白美女
如何美白皮肤？很多人不知道什么样的方法是正确的美白皮肤的方法，怎样才能有效地美白呢？让我们看看具体的方法。
1、饮用柠檬汁
柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水可以让你的皮肤变白，也可以用柠檬涂脸，涂完后不要晒太阳，最好晚上涂。
2、糖茶美白法
将适量的红茶叶放入口罩碗中，加入少量的糖，用沸水提取，冷却后加入面粉，混合搅拌成糊状，洗脸后直接涂在脸上，15分钟洗净，长期持续美白效果
3、啤酒美白法
啤酒有多种美容护肤功效，不仅可以收缩毛孔，还能有效美白呢。只要取少量的啤酒放入面膜碗中，再用药用棉纱或者化妆棉浸入啤酒中，微微拧干，敷在脸部，半小时后水分被吸干，再按照前面的步骤重复几次，皮肤可以变得紧致光滑，长期坚持可以达到美白效果。
4、抑制黑色素食物
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
5、多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
6、涂酸奶面膜
每周制作1~2次酸奶面膜，直接吃我们可以吃的酸奶涂脸就可以了。里面有很多乳酸菌，可以使皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。
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