请问医生，我近段时间一直都有睡眠方面的困扰，请问，睡眠不足的危害有哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，危害比较大，睡眠不足的危害是有很多的，会导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力明显的感觉降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。 建议你保持良好的睡眠习惯，睡眠不足的危害较大的，尤其是较长时间的睡眠不足的，容易造成身体虚弱、精神恍惚、皮肤不好等情况的。以及出现内分泌失调、上火。这种情况往往是建议保养，至少每天保持在八个小时睡眠时间的。以及做做按摩放松。还有这个时候可以选择中药的调理改善症状。
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