请问，比较瘦的人想要增肥，可以怎么做呢？ 要注意哪几点？
张弘主任医师回复：增肥可以通过调整饮食结构和运动调节的方法来进行，建议合理饮食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼虾等，也可以吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和碳水化合物，适当锻炼增加肌肉。 建议您平时饮食量稍微多一些，要注重营养搭配均衡，可以坚持喝牛奶来补充营养。另外要注意，如果您本身有肠胃炎等病症，必须在治愈后再自然增肥。
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