医生您好，我经常晚上失眠，有时候不失眠也要到很晚才睡，还会做梦，醒来后整个人很累，请问晚上睡不好的原因？怎么保证好的睡眠？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的情况叙述，您这种情况可能是因为精神压力大，容易胡思乱想焦虑引起的，一般85%的睡眠不好和失眠者精神因素引起的有关。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。建议您可以通过自我调理治疗，首先睡觉时不要胡思乱想，保证精神放空，确保身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
本文Hash：3d64e7607eb306ffff3fd23c407ad94c7abd6d58
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。