血压低头晕,按哪个穴可以使血压稳定?平时应注意什么?
李秀兰回复:这种情况按摩效果不明显,低盐饮食,可以配合降压药进行治疗。 适当休息,不要进行剧烈活动,不要吃刺激性食物,控制血压,在正常范围,可以配合氟桂利嗪进行治疗。
按压2个穴位可以帮你降血脂
按压2个穴位可以帮你降血脂
在中医看来,高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外,是脾运化功能减弱造成的。所以,血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
经常运动也能降血脂
运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。
据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率,每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。
中医药膳能降血脂
1、菊花粥:
【组成】菊花10克,决明子10~15克,粳米50克,冰糖适量。
【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,加入冰糖食用。
【功用】清肝健脾,降压养神的功效,适用于冠心病、高血压、高血脂等病。
2、山楂粥:
【组成】山楂30~45克(或鲜山楂60克),粳米100克,沙糖适量。
【制法】将山楂煎取浓汁,同粳米同煮,粥将熟时放入沙糖,作点心热服,不宜空腹及冷食。
【功用】滋阴活血,化食消积。适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者。
3、泽泻粥:
【组成】泽泻15~30克,粳米50~100克,沙糖适量。
【制法】将泽泻煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加入沙糖,稍煮即成。每日1~2次。
【功用】降血脂,泻肾火,消水肿,适用于高血脂症、小便不利、水肿等。但是阴虚病人不宜用。
4、首乌三七大枣粥:
【组成】三七5克,制何首乌30~60克,粳米100克,大枣2~3枚,冰糖适量。
【制法】先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁,去渣,取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。
【功用】益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老。适用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥。但是大便塘薄者忌服。
高血压一直在吃降压药,血压稳定了可以停药吗
高血压一直在吃降压药,等到血压稳定了可以停药吗? 饮食上要注意什么呢?
李秀兰回复:根据你的描述,这种情况可以在医生指导下减量服药,不能停药,停药的话有复发的可能。 低盐饮食,不要吃刺激性食物,不要喝酒抽烟,最好在有经验的医生指导下用药,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物。
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