晚上躺着睡不着，很难入睡，该怎么办

Scarlett • 2022-12-06 • 资讯 • 阅读 1706

晚上7点半多躺在床上，躺下去然后到十点多也没有睡着，就觉得很难，怎么办？

李庆哲回复：如果这种情况持续时间很长的话，可以考虑通过药物进行调理，比如酸枣仁汤。最近需要进行适当的体育锻炼，可以改善睡眠质量。如果最近精神压力过大的话，可以接受心理辅导。

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