长期的久坐，脖子很酸，怎么缓解？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：因为工作的问题，由于长时间的保持一个动作，应该注意预防。颈椎病早期颈部疼痛。有可能出现头晕手麻，严重可以影响产生肌肉力量不足，肌肉萎缩，疼痛严重，下肢活动受影响。需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。 建议是注意做好护理，工作性质和症状提示您可能患有颈椎病，久坐的姿势容易引起颈部肌肉痉挛，酸困，进而引起颈椎病。建议您工作的时候，坐一个小时，可以站起来活动活动，晚上睡觉的时候枕头的高度适中，一般在10-15cm左右比较好，希望我的回答能帮到您。
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