1、提肩运动
面向正前方站立，双肩放松，如双肩贴耳的方式缓慢提升双肩后再缓慢放下。
2、向前转肩
双臂自然下垂，双肩放松，由后向前缓慢转动双肩。
3、向后转肩
双臂自然下垂，双肩放松，由前向后缓慢转动双肩。
4、手、腕、肘部运动
对手部运动，握拳后再伸展五指，反复进行。腕部运动，先顺时针转动手腕，随后再逆时针转动手腕，反复进行。肘部运动，为完成此项运动，如视频所示，需先解开支具，用健侧手握住手术侧腕部，健侧手臂发力，最大限度屈曲伸展手术侧肘关节，反复进行。需要注意的是运动必须借助健侧手臂力量被动完成动作，手术侧手臂绝对不能主动用力。
5、外旋运动
解开支具，以健侧手握住手术侧腕部，健侧手臂发力，将手术侧手臂旋转90度，至身体正前方维持10秒，随后缓慢恢复原位。需要注意的是，运动必须借助健侧手臂力量被动完成动作，手术侧手臂绝对不能主动用力，如视频所示，运动完成后需佩戴支具。
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