健身后补什么才能长肌肉？

jingling • 2022-09-12 • 资讯 • 阅读 84

这位朋友一般在锻炼后的30-90分钟内吃一些高蛋白的食物！比如鸡蛋、面包片、牛肉和酸奶等。水果也是需要经常补充的。一定要在健身后，这个时间身体经过消耗后很需要蛋白质的补充，也是吸收最好的时间！

本文Hash：002cd2df1e60ae523a3b88f1fcfa7c54403128fc

声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。