如果长期便秘，可以多吃一些有助于消化的食物，因为便秘其实对人的身体影响很大，而长期便秘很容易导致体内毒素的积累。萝卜有治疗便秘的功效，这主要是因为萝卜含有丰富的纤维素。纤维素能吸附大量水分，增加粪量，促进肠胃蠕动，加快粪便排泄，起到治疗便秘的效果。但是，用萝卜通便时，吃法和治疗腹泻时不同，最好不要生吃。
萝卜的一些价值
1、增强免疫功能，萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于提高机体免疫功能，对预防上皮癌有重要作用，萝卜中的木质素还能提高机体免疫力，间接消除癌细胞。
2、预防便秘。萝卜中的芥末油能促进胃蠕动，增加食欲，帮助消化。
3、萝卜中含有多种酶，可分解致癌物亚硝酸钠，具有防癌作用，其中淀粉酶可分解食物中的淀粉和脂肪，完全吸收。
润肠通便的食物是什么
1、蜂蜜加醋水。补充水分，促进机体代谢，增强肠胃蠕动，软化粪块，蜂蜜和醋润滑肠道，促进粪便排出。
2、纤维素食物。纤维素具有高水溶性，吸水率远高于其他物质，湿度的吸收增加了肠内的体积，使排泄物更加柔软，便于排泄物的通过。
3、服用乳酸杆菌。人的肠内乳杆菌含有大量优势的细菌，如双歧杆菌和乳杆菌，可用于消化吸收食物。
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