一、减肥。体重的控制，对于预防堵塞性睡眠呼吸暂停综合征的发生，意义重大。
二、在睡前尽量避免饮酒。酒精的作用可以加重阻塞性睡眠呼吸暂停的程度。
三、睡前尽量避免使用安眠类药物，药物也可以加重阻塞性睡眠呼吸暂停的程度。
四、尽量侧卧睡眠。
五、有家族性的遗传性因素，要进行及时的适当的治疗。
阻塞性睡眠呼吸暂停的预防是一个综合的方式，能够使狭窄、阻塞的上气道，保持足够的通气，从而达到预防阻塞性睡眠呼吸暂停发生的目的。
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