刚吃完饭不可以慢走，最好能休息半个小时再慢走，可避免出现肠胃不适。
刚吃完饭最好不要慢走，偶尔有一两次慢走问题不大，经常在饭后立即慢走可影响胃部健康。因刚吃完饭时，胃内有大量食物堆积，需要有血液供应胃肠，促进消化、吸收。如饭后立即慢走，会使血液流向肢体，胃肠血液供应减少，影响食物的消化吸收，可引起功能性消化不良。刚吃完饭时，大量食物在胃内堆积，如立即慢走还可加重胃部负担，再加上重力作用，很可能会引起胃下垂等多种肠胃病。
饭后休息半个小时再慢走比较好，每分钟走70-90步，腹部肌肉随着慢走而运动，相当于为肠胃按摩，可加速肠胃蠕动，有利于排便、排毒。饭后一个小时后可选择中速散步，即每分钟90-120步左右，加速脂肪燃烧，可塑形减肥，还可增加血液循环速度，对心肺健康有帮助。
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