血压过高或过低会引起各种不良症状，因此有必要用正确的方法维持血压的稳定。有些人出现低血压，发病时容易头晕，记忆力下降，心脏部位不适，这些都是血压过低血液不能维持正常循环的原因。因此，有必要通过正确的饮食调节身体，改善血压不稳定下降的状况，恢复血压的稳定状态。
1、适当补充钠盐
很多人只知道高血压对人体健康不利，但不知道低血压也会影响。如果有持续低血压现象，可以在饮食过程中适当补充人体所需的钠盐，通过这种方法保持血压稳定。钠盐摄取后获得人体所需的钠离子有助于改变渗透压力，增加血量，提高血压水平。
每天摄取的盐量可控制在6克以内，不影响身体，改善低血压状况。因此，当低血压继续影响健康时，可以先咨询医生的意见，了解每天的饮食情况，适当补充钠盐调节身体。
2、肉类和蔬菜合理提供营养
低血压也会影响健康，出现各种不良症状，特别是长期过度减肥的人，营养物质不足容易降低血压。补充人体所需的营养可能会改善血压下降。
饮食中肉菜组合合理是稳定血压的关键，因为人体所需的营养物质多种多样。蛋白质、维生素、矿物质、微量元素应及时提供，营养全面获得维持正常生命活动，同时维持血压稳定。否则，只吃素，除了营养不足人体抵抗力下降外，血压也会下降。
3、采用少吃多餐的方式
有明显降低血压的表现，人体健康受到威胁，可以补充人体所需的能量，同时调节少吃多餐，血压下降的状况逐渐改善。因为每顿饭都很饱，所以很容易增加消化压力。如果血压低，身体不舒服，少吃多餐来获得营养，血压会更加稳定。提供足够的能量，心脏血液回流正常，血压下降的情况得到改善。
血压过低也不是一件好事，可能会在长期低血压的影响下引起各种不良症状，所以发现自己的血压不稳定要采取好的措施积极改善，通过保持正确的饮食来调节身体，坚持下去之后血压稳定并不难。
。孕妇高血压平时应该注意些什么?孕妇高血压如何营养饮食
专家指出，迄今为止生活压力增大，高血压的发病率也每天急剧增加，实际上作为孕妇也患有高血压。孕妇患高血压后应注意的事项是什么？
孕妇高血压患者注意事项
第一，合理饮食。孕妇高血压患者需要增加营养，孕妇高血压饮食均匀、多样、易消化，对孕妇高血压患者来说，不仅要吃蛋白质和维生素丰富的食物，还要控制盐的摄入量，在生活中孕妇高血压患者要多喝水，选择富含纤维素和水果的蔬菜和水果。
第二，做适量的运动。孕妇高血压患者的运动会受到一定的限制，但是不运动是绝对不理想的，所以孕妇高血压患者在咨询医生后，可以根据自己的血压和身体状况，在医生的指导下，每天坚持适量的运动，有助于高血压患者稳定血压，控制高血压的病情。
第三，注意睡眠和休息。孕妇需要高血压，保持充足的睡眠和适当的休息，一般孕妇高血压患者晚上至少睡8小时，中午休息1小时，孕妇高血压患者最好侧卧。
第四，注意清洁卫生。孕妇高血压患者身体素质差，免疫力也相对差，怀孕期间汗腺和皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，孕妇高血压患者应经常洗澡外阴，换内衣，保持身体清洁，不要感染，危害高血压患者的健康。
小编温暖提示，孕妇高血压患者是特殊人群，孕妇高血压患者不仅需要正常治疗，还需要在日常生活中进行高血压保健。
如何才能判定为高血压？得了高血压应该怎么治
高血压是以动脉血压持续上升为主要表现的慢性病，经常引起心、脑、肾等重要器官的病变，产生相应的结果。
根据世界卫生组织(Who)建议，正常成人的收缩压力应小于140mmHg(18.6kPa)，舒张压力应小于90mmHg(12kPa)。也就是说，收缩压力在141-159毫米Hg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压力在91-94毫米Hg(12.1-12.5kPa)之间，是临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少2次舒张压的平均值为90mmHg(12.0kPa)或以上。只有一次血压上升的人还不能确诊，但需要随访观察。
高血压是最常见的心血管疾病，是世界上重大的公共卫生问题。根据2004年中国居民营养健康现状调查结果，中国18岁以上居民高血压患病率为18.8%，预计全国患病人数超过1.6亿人。与1991年相比，患病率上升了31%，患病人数增加了约7000万人。
1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因之二，在农村居首。全国每年死亡超过100万人，生存患者约500万~600万人，其中75%以上留有不同程度的障碍，给个人、家庭和社会带来了沉重的负担。中风的主要危险因素是高血压。同时，血压升高仍是多种疾病的导火索，会增加冠心病、心力衰竭、肾病等疾病的发病风险。由于一些高血压患者没有明显的临床症状，高血压也被称为人类健康的隐形杀手。因此，提高对高血压疾病的认识，对早期预防、及时治疗具有极其重要的意义。
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