首先需要我们对绝经期的生理和心理变化有所了解，由于绝经期血管舒缩功能不稳定，表现为阵发性的潮热、面红、出汗等症状，又由于围绝经期雌激素的减少，出现生殖器官的萎缩、阴道分泌物少、局部干燥性交时不适感明显，也会出现腰背及四肢、关节的酸痛等骨质疏松症状，还会出现血脂异常、高血压、冠心病等疾病。
1.要正确认识围绝经期出现的不适症状。围绝经期的到来是不可逆转的自然规律，应该泰然处之保持良好的心态，这样既可以减轻围绝经期症状，又利于家庭和睦。
2.调整饮食结构、适当增加活动量。随着年龄的增长，基础代谢率逐渐下降，这就要求我们：
a.在饮食方面要以谷类、奶类为主，多吃植物蛋白少吃动物蛋白，多吃鱼和海产品少吃过咸、过甜的食物。由于从围绝经期开始肠钙吸收降低、尿钙排出增多需钙量增加，首先应在膳食中增加奶制品(100ml牛奶含元素钙100mg)，一般在睡前1小时服下最好(此时肠蠕动减少有助于钙的的吸收;另外奶中含有丰富的赖氨酸有助于改善失眠状况;还有助于稳定情绪)。
b.适当增加运动量。运动可以使机体代谢增加、增强体质、降低血脂、提高抵抗力、改善大脑的血流量，此外，运动还可刺激成骨细胞生长，防止骨质疏松。
综上所述，由于围绝经期妇女卵巢功能的衰退，会出现一些不适症状和疾病，只要正确认识、保持乐观情绪、注意饮食和锻炼、定期体检，就一定会比较轻松的度过围绝经期，达到预防疾病，健康长寿的目的。
如何做好痛经患者的护理工作呢？痛经的护理方法有什么？
痛经的护理目标为：1。病人的疼痛症状缓解。2。病人月经来潮前及经期无恐惧感。3痛经的护理措施。病人在月经期得到足够的休息和睡眠。
那么，要如何做好痛经患者的护理工作呢？
护理措施：
1。健康教育
（1）进行月经期保健工作，包括注意经期清洁卫生，经期禁止性生活，加强经期保护，预防感痛经的护理措施冒，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。
（2）重视精神心理护理，关心并理解病人的不适和恐惧心理，阐明月经期可能有一些生理反应和小腹坠胀和轻度腰酸，讲解有关痛经的护理措施痛经的生理知识，疼痛不能忍受时提供非麻醉性镇痛治疗。
2。缓解症状
（1）腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。
（2）服用止痛药：若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。
（3）药物处理：有两种药物可以有效的治疗原发性痛经，即口服避孕药和前列腺素合成酶抑制剂。避孕药适应于要求避孕的痛经妇女，用药后可抑制子宫内膜增长；使月经量减少；药物抑制排卵，使黄体缺乏痛经的护理措施，无内源性孕酮产生，而孕酮刺激为子宫内膜生物合成PG所必须，从而使月经血PG浓度降低。
（4）应用生物反馈法：增强病人的自我控制感，使身体放松，以解除痛经。
护理评价：
1。病人诉说疼痛症状减轻，并能够列举疼痛减轻的应对措施。
2。病人恐惧的行为表现和体征减少，在心里和生理上的舒适感增加。
3。病人自诉在月经期睡眠良好。
宫颈癌患者的身体有什么损害？盘点子宫颈癌的护理方法
宫颈癌对女性朋友友的身体损伤很大，子宫是受精卵成长的地方，子宫颈癌患者有时需要切除子宫，达到保护生命的目的，另一方面无情地剥夺女性作为母亲的权利，使很多女性朋友非常痛苦。
子宫颈癌的疾病也会引起女性患者的其他症状，也就是子宫颈癌的并发症，请注意。宫颈癌可以直接导致女性腹部和盆疼痛，阴道出血和恶臭白带。此外，咳嗽、胸痛、血尿、直肠出血等复发部分表现不同。下腹部或盆壁出现肿块，下肢浮肿等。患者出现尿频、尿急、尿痛、坠落和血尿，常被误诊为泌尿系统感染而延误诊断。严重可形成膀胱阴道瘘。
此外，宫颈癌的疾病可能会严重影响夫妻之间的生活。宫颈癌的疾病会影响女性患者的子宫，子宫位于女性腹部，是膀胱和直肠之间的空心器官。宫颈位于子宫下半部位较窄的部位为宫颈，宫颈口通向女性阴道。其功能是月经流出的通道也是阴道微生物和空气进入女性子宫的障碍，还能抵抗性交时受到的刺激引起的炎症反应。宫颈癌直接影响女性的正常生理生活，夫妻生活不能融洽。让我们看看宫颈癌是如何护理的。
宫颈癌护理
1、饮食护理
患者应提高身体抵抗力，多吃高维生素、高蛋白、易消化的食物，多用绿茶、大蒜(热)、灵芝、螺旋藻、番茄、红薯、绞车篮、蜂蜜、蜂王浆、花粉、海带等。避免油炸、含色素、防腐剂、精华、糖精、浸酸、变质等垃圾食品。戒烟酒，少吃生冻食物，少吃辣。
2、心理护理
必须重视患者的心理护理，患者发现癌症后会产生心理恐惧、不安、孤独感，不想接近人群，家属们必须积极接近患者，体贴。这是宫颈肿瘤手术后护理的重要环节。
3、注意卫生
宫颈肿瘤手术后，护理每天擦拭外阴和尿道口2次，保持外阴清洁，适当使用抗生素预防感染，每周更换尿袋2次，保持导管7~10天。拔管前2天每2~3小时开放一次导管，热按摩膀胱和腹式呼吸，提高肛门训练，提高尿道肌、尿道括约肌的收缩能力，促进膀胱损伤神经恢复，促进自主排尿。
饮食禁忌
(1)宫颈癌由气血瘀滞、痰湿凝聚、毒热凝聚引起。饮食应避免油腻、甘醇、辛辣、油炸等生湿、痰、干燥、易出血的食品。
(2)患者白带多水样时，禁止吃生冷、水果、冷食、硬难消化的食物的粘稠、臭味多时，禁止吃油腻的食物。
手术后
饮食补充气血，生精填充的饮食，如山药、桂圆、桑葚、枸杞、猪肝、甲鱼、芝麻、驴皮胶等。
化疗时
饮食调养以健脾补肾为主，可用山药粉、薏米粥、动物肝、胎盘、阿胶、甲鱼、木耳、枸杞、莲藕、香蕉等。出现消化道反应，恶心、呕吐、食欲不振时，应用蔗汁、姜汁、乌梅、香蕉、橘子等健脾胃饮食调理。
放射治疗时
饮食调养以养血滋阴为主，牛肉、猪肝、莲藕、木耳、菠菜、芹菜、石榴、菱角等放射治疗发生放射性膀胱炎和放射性直肠炎时，应给予清热利湿、滋阴解毒作用的饮食，如西瓜、薏米仁、红豆、菱、莲藕、菠菜等。
宫颈癌晚期
应选择高蛋白、高卡路里的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、甲鱼、红豆、绿豆、新鲜莲藕、菠菜、冬瓜、苹果等。
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