老人便秘该怎么办

如果老人出现了便秘的情况，但并不严重，则可以采取保守治疗，主要是养成合理的饮食习惯、调整排便的习惯。此外，还可以进行生物反馈疗法，如果患者出现的心理障碍表现，则可以进行认知疗法；如果以上方法都没有效果，则需要进行手术治疗。

随着年龄的增长，很多老年人都会出现一些不良症状，尤其是现在大多数老年人不喜欢运动，可能会经常坐着或者躺着，这样会使肠道蠕动比较慢，很容易出现便秘的症状。本身老年人体质就比较弱，如果出现了便秘的症状，则会对身体伤害很大。那么，老人便秘该怎么办比较好呢？
　　一、老人便秘的保守治疗
　　1、合理饮食
　　如果老人经常出现便秘的情况，首先需要养成合理的饮食习惯，尽量多吃蔬菜和水果，还应该多吃一些清淡且容易消化的食物，避免吃辛辣刺激、油腻和不容易消化的食物。除此之外，还需要坚持多喝水，最好在早晨醒来就喝一杯水清洗肠道，还应该养成规律的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，
　　2、调整排便习惯
　　建议老人调整自己排便的习惯，养成每天排便的规律，如果出现的便秘，一定不要忍便，排便的时间也不要过长。在日常生活中还应该多走动，不要一直躺在床上，可以选择做一些简单的有氧和提肛运动，但是避免剧烈运动。
　　二、老人便秘的生物反馈疗法
　　如果老人是因为直肠肛门或盆底肌功能紊乱所引起的便秘，则可以采取生物反馈疗法，主要是训练患者在排便的时候松弛盆底肌肉，这样可以使其在排便的时候盆底肌群和腹肌活动协调。如果患者对便意阈值异常，则需要重视对排便反射的重建，还应该调整对便意感知的训练，这种方法训练强度比较大，但安全有效。
　　三、老人便秘的认知疗法
　　一些便秘严重的老人可能会出现焦虑、抑郁等心理障碍表现，出现这种情况后，需要进行认知疗法，消除患者紧张的情绪，必要的时候可以进行抗抑郁和抗焦虑治疗。
　　四、老人便秘的手术治疗
　　如果老人便秘的情况比较严重或属于顽固性便秘，且通过以上治疗方法都没有明显的效果，则建议采取手术治疗。但是在手术之前需要进行详细的检查，确定病因后才可以在医生的指导下进行手术。

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