一、怀孕以后运动量减少少或长时间保持一个姿势过久，腰肌各方面力量不够，可能会出现走路或站起来时腰疼。
二、可以选择一些方法缓解或避免腰酸腰疼：
1、一个姿势不要时间过久，可以隔一段时间变换一下姿势。
2、适当的游泳可以缓解腰疼。
3、避免腰部受凉，一旦腰部受凉，有可能会导致腰肌痉挛，出现痛痛。
4、适当的补钙，有助于缓解腰痛。
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