拉单杠对腰间盘突出有好处吗
患有腰间盘突出适度的拉单杠,能够让腰椎的椎间孔变得高度恢复,也能够使神经根与椎间盘组织的位置关系得到部分调整,使腰间盘突出的症状出现缓解。但是在拉单杠的时候一定要避免从单杠上跳跃,防止椎间盘受到局部冲击,导致疾病更加严重。
运动对颈椎间盘突出症有好处吗？
颈椎间盘突出症是临床上常见的疾病，其运动对颈椎间盘突出症有好处吗？这是很多患者想知道的问题，接下来介绍。
运动疗法的作用。颈椎病的运动疗法主要是进行医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的和作用主要有两个方面:
(1)通过颈部各方向的放松运动，活跃颈椎区域的血液循环，消除淤血浮肿，同时牵引颈部韧带，放松痉挛肌肉，减轻症状
(2)增强颈部肌肉，增强疲劳的耐受性，提高颈椎的稳定性，提高治疗效果，防止反复发作。
适应证和禁忌证各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，促进症状进一步消除和巩固疗效。症状急性发作期应局部休息，不应增加运动刺激。有明显的
或进行性脊髓压迫症状时，禁止运动，尤其是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动应柔软缓慢，宽度应适当控制。
现在大家都清楚运动对颈椎间盘突出症有好处吗？平时睡觉的时候，脖子要枕在枕头上，不要悬空，头要稍后仰。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。
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