温度升高，面对炎热，你会选择降温、解暑，夏天更是想着喝冰凉的汽水、吃冰冻的西瓜，那滋味妙不可言，但是，与此同时，有些情况，却不得不注意，那就是湿气加重，夏天湿气极其恼人，稍不注意，就会让这些湿气伤害到你的身体，了解湿气危害，进行合理祛湿，对调节身体、保健身体非常好，来了解一下吧。
湿气重的危害
伤害皮肤
夏天湿气重，会影响到身体正常代谢水平，在这代谢过程中，不能及时把废物排出来，会导致黑色素发生堆积，时间一长，在皮肤上就会展现出来，形成了斑。
造成浮肿
湿气重，会造成湿气聚集在体内，无法排出的湿气，这个时候，会不断的增多，从而会出现虚胖，出现浮肿、水肿，这些对个人形象都是不太好的。
容易长痘
体内的湿气过多，还会影响到内环境，造成火气得不到宣泄的途径，体内积热容易诱发痘痘，很多人的皮肤很油腻，容易长痘痘就是因为湿气重导致的。
吃什么巧祛湿
薏米
吃薏米祛湿，是很多人做的事，薏米属于味甘、微寒食材，有利水消肿、健脾祛湿、清热的作用，把它做成粥，食用后，能保持皮肤的光泽、细腻，对消除粉刺、色斑，维护皮肤都是非常好的。当然，食用时要控制好量，不要过多食用，影响到消化。
冬瓜
温度升高，冬瓜成熟，吃冬瓜对身体好，就祛湿来说，吃一点冬瓜也是好的。
冬瓜具有健脾利尿的作用，对清热解毒、利小便非常好，丰富的营养物质被身体吸收后，能促进体内新陈代谢，从而可以调节好身体。
蒲公英
这个季节，蒲公英开始生长，吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的，《本草纲目》：蒲公英，解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核。可见食用蒲公英，对泻火除湿、改善湿热非常好，能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况。
莴苣
除了吃蒲公英能祛湿外，在平时，还可以吃一点莴苣进行祛湿，莴苣属于苦味菜，具有清热利尿的作用，能避免湿气聚集在体内，不断的调节身体。
这就是关于生活中湿气重可能会带来的影响，湿气重要多加注意，通过饮食调节，能避免湿气重造成不利情况，食用这些食物，对祛湿非常好，希望大家多重视，科学保健，让身体更加健康。
湿邪过重易伤元气 身体出现这些情况你要注意湿气啦
冰淇淋好吃吗？冰啤酒配烧烤好吃吗？夏季的空调凉爽吗？想必以上是很多人的“心头好”，可是同时让人避之不及的“湿气”可能正悄悄的靠近你。由于一些不好的生活习惯，很多人的身体里可能存在湿气却不自知，体内有“湿”，它的症状可能不是很明显，一些人并不能够及时的察觉。但是湿邪过重易伤元气。下面和去看看吧！
湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多补肾的产品，花费了几千块，毫无效果，原因就是体内有湿，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。
湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。
湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。
湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。
湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。
其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。
中医认为脾脏能运化水湿，如果脾胃的功能失常，体内的湿气不能及时运化，容易导致湿气集聚于体内；当气候多雨、寒冷的时候，环境潮湿，空气中水分较多，湿气浓重，湿气容易进入体内；一些不好的生活习惯如饮食不规律、喜食油腻、高脂肪、生冷的食物，容易损伤脾阳，也会阻止脾胃运化水湿；一些人非常不爱运动，这样会导致多于的热量、垃圾排不出去，越不爱运动湿气就会越重，而且运动出汗，出汗也是非常好的排湿手段之一。另外经常熬夜、作息不规律会给脾脏造成负担，也会导致体内湿气沉积。
体内有湿气的表现
1、人体内有湿气，舌苔发黄厚腻，舌头的两边有齿痕的痕迹。
2、面部会发油，特别是鼻子附近，黑眼圈、眼袋严重，可能会出现长痘的现象，胸前、背后出现湿疹。
3、大便便溏，不成形，并且大便粘腻，总是粘在马桶上，不容易冲下去。
4、水湿滞留在体内，容易形成肥胖、水肿，特别是小腹部位，很多人吃的不多，但是腹部就是非常肥胖，可能是因为身体有湿气的原因。
5、对于一些女性而言，如果体内有湿气，容易出现白带增多、月经不调、宫寒等症状。
6、湿邪上犯于脑，会表现为昏沉乏力，早上起床时，头晕脑胀、昏昏沉沉、小腿酸痛发沉等都是体内有湿气的表现。
如果体内湿气过重怎么办，那么不妨吃一些薏米，薏米祛湿的效果非常好，它的营养价值非常丰富，被称为“世界禾本科植物之王”，中医认为薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，可以健脾祛湿、利水消肿、美白皮肤，它对于一些慢性肠炎、消化不良、腹泻也有一定的效果，另外薏米中维生素B丰富，可以治疗因缺乏维生素B而引起的脚气病。
薏米可以和红豆可以一起搭配熬汤，薏米红豆汤具有祛湿消肿等功效，是祛湿邪的上上之选。
薏米红豆汤的做法
1、将等比例的薏米和红豆洗净，放入水中浸泡一夜。
2、将泡好的薏米与红豆放入砂锅中，开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可。
3、若喜欢吃糖可根据口味放入适量的冰糖或者白砂糖。
夏天湿气重吃什么?湿气重吃这些祛湿补脾健胃
红豆粉葛鱼汤
材料:红豆100克，粉葛750克，陈皮1/4，小鱼400克，生姜3片。
做法
1、红豆、陈皮分别清洗，陈皮去肉。
2、粉葛削皮洗净，切块，屠鱼洗净，去除污垢，慢慢煎至微黄，与生姜一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煮2小时，加入适量的盐即可。
效果:清热下火，除湿干燥。
和中化湿汤
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陈皮或砂仁12克。
做法
1、棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陈皮或砂仁洗净后放入砂锅中。
2、加入适量的净水，用大火煮沸，然后用小火煮1小时。
效果:去除湿热，养脾健胃
本文Hash：0b1192bb7ac4c2fe3a0aa3c7e613d2c28ac206b4
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
湿气重伤身体怎么办？祛湿的方法有哪些？
1、五花祛湿茶的成分五花祛湿茶其实主要是由金银花、木棉花、鸡蛋花等等构成的祛湿茶，金银花和木棉花主要有去火的功效。。2、五花除湿茶的效果五花除湿茶主要有助于加快脾胃运行的效率，去除身体湿气，提高食欲，调整身体状态。因为是茶，其实是方便携带的，所以可以熬制了之后随身携带，可以帮助获得更好的效果。3、人为什么要祛湿祛湿好像是和烘干对应的一个词汇，其实祛湿的过程就是帮助我们的身体调整一些邪气，也就是
-
如果身体出现了这些症状说明湿气过重！祛湿怎么做
开春之后，气温就迅速回暖，住在南方的朋友又要迎来最让人无奈的天气了，回南天的潮湿黏腻相信是很多人不太喜欢。不仅墙壁地砖水漉漉的，衣服容易晒不干，放个东西没几天也发霉。尤其是我们的头发，在这种天气想要干爽是不存在的。比起外在的这些现象，我们的体内也会滋生出湿气，这是许多人比较在意的一个健康情况，所以在南方这边常常会煲汤来帮助祛湿。那么，怎么判断一个人体内是否有湿气呢？1、看舌苔：我们可以看一下自己的
-
早上含姜能祛除湿气,祛除湿气吃这些食物
湿气重分为内湿和外湿，自然界的六气过时不适合人体的正常适应是六邪。这里的外湿是自然界的湿气侵入人体，湿气是阴邪容易袭击阳位的性重浊，所以感到湿邪的时候有头痛和困难等感觉，又有浑浊的粘性和身体的麻木感觉。每天早上含姜可以有效地除湿。你知道小姜有去湿的效果吗？生姜不仅具有调味作用，而且具有很高的药用价值。人吃生姜不仅能保持健康，还能养生。也有句俗话说：“家备小姜，小病不慌！那么，具体怎样才能赶出体
-
身体湿气重,喝这7款祛湿茶
1、陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。2、枸杞薏米茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小
-
湿气重的原因是什么?湿气重可以多吃这些食物
湿气在中医中也被称为阴邪，一般湿气重分为外湿和内湿。外部湿气是指外部因素引起湿气重，天气寒冷等原因内部湿气一般是身体内脏出现问题，引起湿气重的症状。潮湿的原因是什么？1、饮食不规则俗话说病从口入，一般体内疾病的发生大部分是由饮食问题引起的，夏天为了暂时的凉爽，吃冷饮，喝冷啤酒，当时很舒服，其实给自己带来了危险，寒气进入体内，但是如果不能马上排出来的话，就会伤害自己的内脏。因此，饮食必须充分注意
-
湿气重,常吃这10种祛湿食物
1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗
-
雨天湿气重,祛湿吃这5种食物
1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！3、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖
-
湿气容易损伤体内的阳气 祛除湿气记住这2点
对于湿气，你了解多少呢？这个东西，我们每个人的体内或多或少都会有点。所以说，从某种程度上来看，所谓的湿气，其实并没那么可怕，只要我们真正了解它，有了更准确的认识之后，也不至于因为祛湿而左右摇摆，不知道怎么办。下面跟随了解一下吧！中医认为，湿气本来是自然界中正常的气，在对我们身体造成影响之后，才称之为湿邪。这个时候，很多体内湿气比较重的
-
如何辨别孩子湿气重？尝试这些祛湿气好方法
9月份是南方天气比较潮湿雨水多的季节，若是没有做好生活中的护理，会导致孩子胃口不好、昏昏欲睡，影响了正常的生长和发育，如何辨别孩子是否出现了湿气重。如何辨别宝宝湿气重？1、看精神潮湿的天气会加快孩子的新陈代谢，同时消耗能量也会增多，容易出现全身无力并且精神不振的情况，如果每天孩子早晨醒来之后会非常的疲劳、总是睡不醒、没有精神，那就需要警惕了。2、看舌苔舌头是孩子健康的晴雨表，能够直接反映孩子的身体
-
这六个坏习惯会致湿气加重,这些方法可以祛湿
很多人对于体内的湿气重不是很了解，其实就是体内的水分特别的多，而且体内的水分排不出去，导致水分堆积引发身体出现一系列不良的症状，被称之为体内的湿气重。那么，我们在生活中有哪些不良的习惯导致湿气越老越重呢？身体湿气重的6个表现：1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会
-
春季湿气重伤身体,八养生汤祛湿健脾
1、和中化湿汤材料木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。2、清热去湿汤材料土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，
-
夏季容易湿气重,健脾祛湿方法有哪些
健脾祛湿第一招有很多上班族都没有养成睡午觉的习惯，但睡午觉对我们的身体却有着非常大的好处，睡午觉不仅可以让我们在下午精力充沛，还是健脾祛湿的小妙招。不睡午觉的人，在下午会感觉异常劳累，劳累过度容易使人的气血大量损耗，气血不足自然就会使体内的湿气加重。因此，如果想要健脾祛湿，尝试睡一下午觉吧！健脾祛湿第二招想祛湿，那么自然得排水，排水的一大要素就是少吃盐。很多人不喜欢出汗，导致汗液在体内聚集而形成湿
-
雨天湿气重容易水肿,吃什么食物祛湿
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者
-
体内湿气重怎么办？日常祛湿要做这些
第一招:越懒越运动体内湿气重的人大多是食物油腻、运动不足的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官的运行，加速湿气排出体外。跑步、健步、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环，增加水分代谢。第二招:饮食清淡适量胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量均衡饮食。酒
-
男性湿气重有哪些表现？日常祛湿吃什么？
相信大家日常生活中都听过湿气重这个词，湿气重虽然不是一种疾病，但是如果不注意保养，久而久之就会引发疾病的产生。在日常生活中，有很多男性的身体都会出现湿气重的问题，这也是有一定症状表现的，希望男性朋友们要多多警惕。男性湿气重有哪些表现？1、酸痛湿气太重的男性在早晨起床过后会出现小腿肚酸痛的感觉，还会伴有明显的胸口疼痛。但这种疼痛在吃完早餐之后一般都会慢慢得到改善。2、食欲不振我们的脾脏具有运化功能，
