首先应该减少每日进食的总热量，食用低脂及低胆固醇的膳食。低脂饮食是指脂肪的摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%。低胆固醇饮食指的是每天的总胆固醇摄入量小于200毫克，并限制饮酒和蔗糖及含糖的食物的摄入。其次，要提倡清淡饮食，多食用富含维生素C的食物和一些植物蛋白，避免经常食用过多的动物性的脂肪和含胆固醇较高的一食物，多食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，同时要戒烟限酒。
本文Hash：4252c100111b1a9b97a983f544986d1db073c508
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。