男性不育如何预防

导读： 1、预防不育，从娃娃抓起 2、注意局部卫生和良好习惯 3、戒烟戒酒，祝君好“孕” 4、关注自己的生殖健康 5、健康生活，积极调节情绪

大约近半成的男性不育患者是找不到明确病因的，如此可见平时做好预防措施是远离不幸的重中之重，所以预防不育，更应该从娃娃抓起，注意局部卫生和良好习惯，戒烟戒酒，关注自己的生殖健康，健康生活，积极调节情绪。

随着现代社会生活节奏的加快，社会压力的增加，结婚越来越晚，很多夫妻要不上孩子；近年来放开的二胎政策，高育龄夫妇赶末班车生育二胎，而不孕不育的问题越来越多，其中男性不育的情况越发的严峻。那么针对男性不育如何预防？
　　

1、预防不育，从娃娃抓起

　　从男孩婴幼儿时期就应该关注他们的生殖健康问题。在生殖器官发育和成熟的过程中，包茎、隐睾、静脉精索曲张等结构异常往往会有症状或体征表现，如果能早期得到有效处理，可以很大程度上防止成年后不育的发生。
　　

2、注意局部卫生和良好习惯

　　贴身衣物应该经常换洗，要避免长期穿着紧身衣物。睾丸的最佳生精温度比体温低3℃左右，高温环境对生精有明显的不利影响，因此，经常蒸桑拿，长时间驾车，长期穿着紧身内衣裤，在沙发中久坐等习惯都应该尽量避免。
　　

3、戒烟戒酒，祝君好“孕”

　　男性吸烟和大量饮酒有生殖抑制作用，应该戒除。事实上，吸烟对身体百害而无一利，广大男性要及时戒烟。大量饮酒对身体的伤害也是显而易见的，所以，要想有好“孕”，尽量烟酒不沾。
　　

4、关注自己的生殖健康

　　生殖道感染是导致男性不育的最主要因素，大约一半不育者的精液中可以发现解脲衣原体存在。身体其他部位的感染性疾病如急性腮腺炎，结核杆菌等也会对精子活力造成不利影响。因此，身体有不适的时候要及时求医，尤其是生殖健康问题，不要忽视，应该积极治疗。
　　

5、健康生活，积极调节情绪

　　健康的生活方式对于保持良好的生殖功能十分重要。比如经常体育锻炼，合理作息，有利于保持良好的免疫调节能力，降低感染的风险，对神经内分泌调节也有好处。
　　饮食上可以适当多食用富含锌，硒元素的食物如牛奶，玉米，黑豆；合理摄入维生素A、C、E；多吃具有抗氧化功能的食物（比如番茄中的番茄红素）以及富含精氨酸的食物（如牡蛎）都可以保持生殖活力。
　　当然，除了以上几个方面的预防，精神因素对于不育的影响很大，合理调节情绪，保持积极心态是解决不育问题的重要着手点。在备孕之前，男性更要积极做孕前检查，科学备孕。

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