游泳对腰间盘突出有好处吗
游泳的活动对腰椎间盘突出是有好处的,因为游泳的运动是全身肌肉协调、平衡的一种运动,并且这种运动腰部的椎体是不受力的,也不会导致椎体间的椎间盘出现过度的受压,并且能够很好的锻炼腰部的肌肉力量从而减轻腰部椎体的受力,对于后期腰椎间盘突出的恢复有很好的帮助作用。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
运动对颈椎间盘突出症有好处吗?
颈椎间盘突出症是临床上常见的疾病,其运动对颈椎间盘突出症有好处吗?这是很多患者想知道的问题,接下来介绍。
运动疗法的作用。颈椎病的运动疗法主要是进行医疗体操练习,颈椎病医疗体操的目的和作用主要有两个方面:
(1)通过颈部各方向的放松运动,活跃颈椎区域的血液循环,消除淤血浮肿,同时牵引颈部韧带,放松痉挛肌肉,减轻症状
(2)增强颈部肌肉,增强疲劳的耐受性,提高颈椎的稳定性,提高治疗效果,防止反复发作。
适应证和禁忌证各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操,促进症状进一步消除和巩固疗效。症状急性发作期应局部休息,不应增加运动刺激。有明显的
或进行性脊髓压迫症状时,禁止运动,尤其是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动应柔软缓慢,宽度应适当控制。
现在大家都清楚运动对颈椎间盘突出症有好处吗?平时睡觉的时候,脖子要枕在枕头上,不要悬空,头要稍后仰。习惯侧卧的人,枕头应该和肩膀一样高。
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