如建议关掉液化气、电源。将大而重的物体从高的搁架上拿走。将瓶子、玻璃、瓷器和其他易碎的东西放进低橱内，搁板应有挡手以防止物体下落。橱门应紧闭，移走悬挂物体。准备以下物品以备急用：新鲜淡水和应急食物、手电、灭火器。远离那些可能落下来砸着你的东西，在户外的树木可能会被连根拔起，小镇中的建筑即使足够牢靠不能被摧毁，碎石块也可能滑落。
室内：当地震发生时，如果在户内，就呆在里面，将火熄灭，远离玻璃特别是大的窗户(包括镜子等)。屋中的角落或有好的支撑的内部门道是好的避难处。较低的地面或地下室或许能提供最好的存活机会。躲进桌底或别的坚固的家具下，这不仅能给你提供防护，而且也有较大的呼吸空间。在商店时，远离大的货物展厅，这些货物可能会倒下来。在多层楼房且装有电梯的办公室里，原地躲进办公桌底。不要进入电梯，楼梯处也可能会拥挤着惊恐的人们。
车中：尽可能快和安全地停车——但呆在车内可以免于被下落的物体击中。蹲伏于座位下，如果有东西落在车上，你将会得到保护。当震动停止下来，注意观察障碍物和可能出现的危险：破坏了的电缆、破损的道路和坍陷的桥梁。
户外：在户外时就平躺在地面，不要跑。这样会摔倒，也可能被裂缝所吞没。远离高大建筑。不要往地下走或进入坑道，这会导致被困。如你已经准备到户外，就别返回建筑物内。首次地震使任何建筑都不太牢固，如果接着再发生小震，建筑物就会坍塌。到山顶更安全。斜坡上的土石容易滑落，如果被数千吨重的土块或岩石压倒(它们具有可怕的速度)，很少有幸存的机会。在地上像球一样滚动更易存活。
滩地：只要不在悬崖下就会相当的安全，但由于海啸经常伴随地震而来，所以当震动停止后尽快离开滩地向更高的开阔地转移。余震的危险性就不像海啸那么可怕了。
危害后果预防：排污系统的破裂、水污染和废墟中的尸体能引起疾病的传播，这与地震本身一样可以致命。掩埋所有的死尸(动物的和人)。不要躲避在破损的建筑物或废墟中。利用废墟重建一个庇护所。特别小心环境卫生和个人卫生，过滤并煮沸饮用水。不要用火柴和火机或电力器具，如果存在燃气泄漏，火花会点着燃气。在使用厕所前，要检查排污系统。打开橱门要小心物体坠落砸伤。
家庭拔罐的几点注意事项
火罐的选择
在药店购买火罐时，首先要注意火罐的罐口是否光滑，光滑的罐口可以避免皮肤划伤；其次是罐子的大小，太大的罐子会使罐子对皮肤的作用力变小，太小的罐子则会使作用力太大，不同的部位需要不同大小的火罐，要根据自己的实际需要选择。在质地上，尽量选择防碎产品。
时间不宜过长
很多人认为拔火罐时间越长越好，有的甚至认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果。拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。通常建议夏季留罐时间控制在10分钟左右，冬季可以留罐15~20分钟。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。此外，拔罐次数也不应太频繁，预防保健的话一周最多两次，如是治疗疾病，最好听听医生的意见。
并非所有人都能拔
拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，从而起到医疗和保健作用，尤其是对一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。但使用时要视病情而定，并不是所有疾病都适合拔火罐，皮肤破损者、血液病患者、有肺部基础病如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等患者，以及体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对于过度疲劳、饥饿、大渴、醉酒的人不宜马上拔火罐，应休息恢复后再进行。
罐印并非越深越好
中医学认为，拔罐后皮肤局部出现的不同颜色或形态的罐印，可以在一定程度上说明患病的情况，但并非瘀青越深效果越好。从形态看，罐印有水疱、水肿，提示患者体内湿气过重；如水疱色呈血红或黑红，提示体内湿气重且有瘀血证；罐印深红、紫黑或有丹痧红点出现，碰起来觉得微痛，兼之身体发热，提示患者有热毒证；罐印紫红或紫黑色，无丹痧和发热现象，提示患有瘀血证；罐印出现微痒或出现皮纹，提示患有风证或湿邪。从罐印着色看，罐印色紫黑而暗，提示经络不畅，且有瘀血存在；发紫并伴有斑块，说明有寒凝血瘀证；罐印呈散紫点状，提示有气滞血瘀证；罐印鲜红而艳，提示气血两虚或阴虚火旺；罐印红而暗，提示有热邪；罐印灰白或无颜色改变，触而不温，多为虚寒或湿邪。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，不能在紫印部位连续拔火罐，要更换到相关穴位。
拔罐位置要选好
传统中医疗法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人体穴位或某个疼痛的局部，达到治疗目的。自己在家拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里痛在哪里拔，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在其他部位的穴位拔火罐。很多人并不了解人体的穴位分布情况等，最好在拔火罐前咨询正规的中医师。
拔火罐后别马上洗澡
拔火罐后不宜洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也不少”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。由于拔火罐后，皮肤处于被伤害的状态，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话，皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉感冒。
家庭日常消毒的注意事项
一谈到要保持家居清洁卫生，大家必觉得全部要点必是老生常谈，但其实说易做难呢！不想受传染病感染，且看以下各项家居消毒注意事项你又能做到多少？
1、必须保持居室空气流通和干爽，因为温暖和湿气重的地方，如厂房和洗手间的去水渠极易滋生细菌，故应尽量打开窗户以保持通爽。
2、要预防传染病，经常保持双手清洁绝对是必要的，谨记在洗手时以肥皂仔细洗擦至少十秒，以加强杀菌的作用。
3、谨记定期以消毒用品对家具、电话等消毒，而由于用餐、小朋友玩耍、睡觉的地方就最易有细菌滋生，故必须彻底的将各种接触面消毒干净。
4、如果家中有大量绒毛玩具的话，一定要多清洗或以稀释了的消毒用品作消毒，因为绒毛玩具当中藏有很多尘螨，加上孩子的飞沫或接触分泌物留于绒毛玩具上时，这些东西就成为理想的细菌蕴藏地。
5、选购消毒用品时，必先注意其浓度，杀菌效用、安全度及对人体可能造成的影响，而使用时也应注意稀释的正确分量，因为如果浓度过强的话，所产生的毒素可能会令肝脏受损并刺激皮肤，或对有气管敏感的朋友有影响。
本文Hash：b7dd8679f92934aa7ba7960c5fb98ae023fa47b8
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
盆腔炎的家庭治疗注意事项有哪些
盆腔炎作为一种妇科疾病，在一定程度上说是相对的一种慢性的需要一定时间来根治的疾病。不仅仅依靠医院的治疗就能很快的治愈。家庭的简单的治疗方法也十分重要，由于此病的致病原因是病菌和病原体感染，那么家庭的卫生清洁等等工作就要求较为严格了。现在做一个简单介绍。1、注意个人卫生加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。2、多吃清淡的食物饮食应清淡食物为主。多食
-
家庭艾灸必须要知道的几种注意事项
很多朋友喜欢在家里面自己艾灸来保健身体，但是艾灸虽然容易操作而且较为安全，但是稍有不慎，还是容易会对身体造成一些不必要的伤害，那么家庭艾灸，应该注意哪些事情呢？1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要
-
家庭厨房使用烤箱的注意事项 清洗烤箱的小窍门
现如今，人们的生活水平越来越高，烤箱也逐渐成为了大多数家庭厨房最常见的电器之一。可是，烤箱要怎样清洗才彻底不会有异味呢？如果你也有这样的烦恼，就跟随来往下继续看看清洗烤箱的小窍门吧。家用烤箱的种类台式小烤箱：台式烤箱好处在于非常灵活，可以根据需要选择不同配置的烤箱，由于品质，配置的不同，价位从几百元到几千元不等，国外的品牌通常比较贵，而国内的产品性价比就比较高，很多国外的品牌也都是在国内
-
新生儿肺炎的防治注意3事项,宝宝肺炎的防治注意3事项
1、冬季预防新生儿患肺炎的措施新生宝宝预防肺炎主要有以下几方面:①早期预防:应治疗孕妇的感染性疾病;临产时严密消毒，避免接生时污染;尽可能在新生儿第一次呼吸前吸净口鼻腔分泌物。②环境卫生:适当通风换气很有必要，每天将宝宝的房间通风1～2次，要注意保持室内空气的清新、稳定，有条件的话进行定期消毒，减少病菌的传播。③正确哺乳:新妈妈哺乳时应该遵守抬高床头、按量哺乳的原则，这样可以避免新生宝宝发生乳
-
家庭拔罐保健养生后,要牢记的9大注意事项
一、分清体质。按体质拔罐进行补泻，否则会适得其反。二、注意身体状况。有心脏病，严重贫血、白血病、血小板减少等血液性疾病，皮肤过敏，浮肿，水肿，血压过高，有血液疾患及有出血倾向者，患皮肤病以及孕妇、经期，还有过饱、过渴、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。三、有些部位不宜拔。肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、静脉曲张部位、瘢痕处，乳头、骨头突出处均不宜拔。拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。四、拔罐后不可立即洗澡。
-
家庭拔罐要注意哪几点注意事项
火罐的选择在药店购买火罐时，首先要注意火罐的罐口是否光滑，光滑的罐口可以避免皮肤划伤；其次是罐子的大小，太大的罐子会使罐子对皮肤的作用力变小，太小的罐子则会使作用力太大，不同的部位需要不同大小的火罐，要根据自己的实际需要选择。在质地上，尽量选择防碎产品。时间不宜过长很多人认为拔火罐时间越长越好，有的甚至认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果。拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。通常建议夏
-
拔罐的注意事项及意外预防
1、拔罐可使皮肤局部出现小水泡、小水珠、出血点、淤血现象，或有时局部出现瘙痒，均属正常治疗反应。一般阳证、热证多呈现鲜红色淤斑；阴证、寒证多呈现紫红色或淡红色淤斑；寒证、湿证多呈现水泡、水珠；虚证多呈现潮红或淡红。若局部没有淤斑，或虽有潮红，但起罐后立即消失，说明病邪尚轻、病情不重、病已接近痊愈或取穴不准。拔罐期间注意询问患者的感觉。患者感觉拔罐部位发热、发紧、发酸、凉气外出、温暖舒适、思眠入睡，
-
肺结核家庭注意事项
肺结核的原因很多，积极理解肺结核病的原因，正确预防肺结核病，有很多好处，肺结核剥夺了患者的幸福，必须理解肺结核患者的症状。肺结核的家庭预防措施有哪些呢?让我们看看专家的介绍。1.肺结核患者应将痰液吐入痰盂，消毒后，倒入厕所清除痰的传染性。2.定时开窗通风，保持室内空气新鲜。据统计，每10分钟通风一次，4~5次后可吹掉空气中99%的肺结核杆菌。3.肺结核患者应培养良好的卫生习惯，如分食制、洗漱用
-
在家健身的注意事项
在家健身的注意事项1、很多人反映在家运动一会儿就累了，那是因为运动时一般会感到枯燥，而群体训练对于消除枯燥感是有作用的。在家锻炼由于没有教练和朋友的监督，因此需要比健身房更加有计划性、自觉性，一定要持之以恒。2、在家运动健身时穿着不要太随意，在做各种运动前后一定要做热身和放松运动。3、在家健身更需要讲究动作标准性，健身方法不得当容易造成健身效果不明显。4、安全性在家锻炼最需要注意的，因此力量训练首
-
在家足疗的注意事项
水量不可太少泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。温度不可过高水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要 用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对
-
肾癌的预防注意事项
肾癌是一种很可怕的疾病，也是我们应该要了解的一种疾病。事实上，很多人都不知道要从哪些方面进行相应的预防措施，这样的话，往往在不知不觉中就得了肾癌，导致一些严重的后果。下面就给大家说一下如何来预防肾癌。（一）吸烟：大量的前瞻性观察发现吸烟与肾癌发病正相关。吸烟者发生肾癌的相对危险因素（RR）=2，且吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人患肾癌的危险性上升。（二）肥胖和高血压：发表在2000年11月2
-
丙肝的预防注意事项
丙肝的传染性很强，在我们的平时生活中要时刻注意自己的生活习惯，也要懂得一些丙肝的预防知识，加强自己的预防意识，这样做好预防措施对自己是有好处的，下面就有我们的专家来讲解一些丙肝的预防注意事项。1、丙肝病毒可以通过血液、性接触和母婴等途径传播。血液传播是丙肝最主要的传播途径，特别是共用针具静脉注射毒品。输入被丙肝病毒污染的血液或血制品，使用被丙肝病毒污染、且未经严格消毒的针具以及医疗和美容器械等可导
-
预防痘痘的注意事项
不同阶段的朋友也在不同的“战痘”着，在校生战的是青春痘，工作员战的成人痘，痘痘最大的隐患就是留下痘印等瘢痕，由此可见小小的痘痘害人不浅，不过一切疾病还是以防为主，那么预防痘痘的注意事项有哪些呢？ 业祛痘有关专家指出，预防痘痘的注意事项有以下几点： 预防痘痘注意彻底卸妆：每天都要卸妆,但有些朋友由于劳累，而并不彻底，因此也就容易引起痘痘的滋生，由此可见一定要彻底的卸妆，并且去油能力强的中性洗面乳、洗
-
家庭拔罐几点注意事项
火罐的选择在药店购买火罐时，首先要注意火罐的罐口是否光滑，光滑的罐口可以避免皮肤划伤；其次是罐子的大小，太大的罐子会使罐子对皮肤的作用力变小，太小的罐子则会使作用力太大，不同的部位需要不同大小的火罐，要根据自己的实际需要选择。在质地上，尽量选择防碎产品。时间不宜过长很多人认为拔火罐时间越长越好，有的甚至认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果。拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。通常建议夏
-
在家里艾灸的注意事项
1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其
