身体内湿气太重会给人体健康带来比较大的伤害，生活中可以适当多吃一些利于祛湿消肿的水果，主要包括甜瓜、樱桃、石榴等，除外，还可以多吃些绿豆、赤小豆和薏米等。
众所周知，身体内湿气太重会给人体健康带来比较大的伤害，此类患者会出现头晕脑胀、全身乏力、四肢酸软等症状，除此之外，还会影响食欲。而生活中有很多水果可以起到祛湿消肿的作用，那么，什么水果祛湿消肿效果好呢？
其味甘，性寒，具有非常不错的清热去火、除烦解渴、通便的作用。临床多用于治疗急慢性肾炎、高血压。可以用西爪皮煮汤喝，效果更优。
营养丰富，食用价值较高，尤其富含大量的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等等营养成分，尤其含铁量较高。不仅对祛湿消肿有利，还可以让面部皮肤红润嫩白。
其中富含大量的矿物质，有非常不错的抗氧化作用，除此之外，还能补充肌肤水分，让肌肤明亮柔和。再就是，石榴汁内还富含氨基酸和微量元素，有利于消化系统健康，可以起到祛湿的作用。
综上所述，利于祛湿消肿的水果有很多，也可以多吃绿豆、赤小豆、薏米、黄瓜等，平时饮食要均衡，不可以过于太咸，多进行运动，促进肠胃蠕动，预防便秘，可以起到祛湿消毒的作用。
吃什么水果去除湿气？除湿气吃什么蔬菜水果
1、橙
有健脾、和胃、止呕、宽胸的功效，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等症状。
2、无花果
有健脾、开胃、清热、润肠功能，可用于食欲不振、便秘、腹泻等症状的食疗。
3、西瓜
夏令的主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘甜，寒冷。进入心、胃、膀胱经。效果消除炎热，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
4、瓜
吃什么祛湿水果？甜瓜性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
5、枇杷
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。进入脾、肺、肝经。有效化痰止咳，与胃逆转。可用于咳痰粘，不易出现，胃热口渴、呕吐等。
吃什么水果去湿呢？
1、西瓜
夏令的主要水果之一。中医常用西瓜皮(也称西瓜翠衣)、西瓜果肉和西瓜霜(将芒硝放入西瓜中，浸出的浆液形成的结晶)入药。性味甘甜，寒冷。进入心、胃、膀胱经。效果消除炎热，生津止渴，利尿降压。夏季炎热，汗流浃背，口渴，小便短。对胃热、牙痛、高血压等也有一定的疗效。
2、甜瓜
又称甜瓜、梨瓜，中医常用其子和果病。性味甘甜，凉爽。进入胃、大肠、膀胱经。效果清热，解渴，小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
3、枇杷
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
4、甘蔗
性味甘、凉。入肺、胃经。效果清热生津、下气、润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短红、便秘、肺干咳等。
5、香蕉
皮、果实可以入药。性味甘寒。进入肺部，进入胃经。效果清热解毒、利尿通便、凉血安胎等。可用于热肿物、热结便秘等。
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