导读： 床头放这一物当心身体越来越差 闹钟 建议大家不要把手机放在床头 有些植物不要放床头 床头放什么会睡不好 1.小镜子 2.毛绒玩具 3.手机、路由器等小电器 4.绿色植物 5.噪音闹钟 影响睡眠的习惯 睡前吃东西 睡前喝东西 开灯睡眠 不要让风扇和空调的风直接吹到身上 把头藏在被窝里面 结语：
我们生命当中有一大部分的时间是在睡眠当中度过的，所以我们一定要注意睡眠的质量，而床头放一些东西会影响我们的睡眠，那么床头不能放什么呢？影响睡眠的习惯有哪些呢？下面大家就一起来看看关于睡眠的养生常识吧！
床头放这一物当心身体越来越差
闹钟
生活当中有很多人会把闹钟放在床头，其实这是不对的，会影响我们的睡眠质量，长期下去不利于我们的健康。
一方面，闹钟的滴答声音会影响入睡;另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然大声地响起，会使人精神紧张，一下子很难缓过神，甚至还会出现一过性的血压增高的情况。所以，建议睡眠质量不佳、睡得浅的人，选择声音较小的闹钟，或者电子钟。
建议大家不要把手机放在床头
原因倒不是如传言说的那样有辐射——手机辐射属于能量较小的非电离辐射，并不会对人造成伤害。
不能把手机放在床头是因为很容易就会拿起手机玩一会，不仅会导致我们熬夜，影响我们的睡眠质量。
而且在暗处看手机，很容易引发视疲劳，造成眼睛不舒服。此外，还有可能升高眼压，诱发青光眼，严重的可能损坏视神经。
把手机放远一些，彻底放松、休息，更妥当。
有些植物不要放床头
首先，不要放带刺儿的植物，比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊，半夜去厕所或者伸手拿东西时，被扎一下，可就不好了。
也不要在床头放有气味的植物，这对于我们的睡眠也会有影响，长期下去还会导致我们头晕。
至于那些气味不太好闻的植物，就更不应该放在床头了。不止床头，有异味的植物(包括刚刚施过肥的植物)，最好不要在卧室里出现。
同理，香水、有味道的化妆品，最好也不要放在床头附近。
如果喜欢植物，摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物，是合适的。
床头放什么会睡不好
1.小镜子
镜子的反射光是一种不良射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。
2.毛绒玩具
很多女孩子喜欢把毛绒玩具放在床上。甚至还会抱着它睡觉。殊不知，毛绒玩具的表面很容易藏有螨虫和灰尘，长期放在床头会容易导致皮肤过敏，危害呼吸道，更容易导致哮喘。
3.手机、路由器等小电器
任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视。比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。
4.绿色植物
夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。
5.噪音闹钟
爱失眠的人不应该把闹钟放在床头，长期被闹钟叫醒容易造成慢性疲劳。如果非用闹钟不可，建议放在床尾或者距离自己1米多的位置。
影响睡眠的习惯
睡前吃东西
人一旦进入深度睡眠的时候，人体的的个个机能就会将节奏放慢，有很多器官已经处于休眠期。如果睡前吃东西，就会刺激肠胃消化功能的再度复苏，给睡眠带来的一定的符合，直接会影响到睡眠质量。
睡前喝东西
很多人临睡前可能都会有喝点咖啡或者喝点浓茶的习惯，事实上是这两种类型的饮品有很大的刺激性，喝了之后容易让人产生兴奋精神的感觉。这样会导致我们很难进入睡眠。临睡前口渴我们可以少量的饮用一些温和的茶饮和牛奶。
开灯睡眠
开着灯睡觉是一个很不好的习惯，临睡和睡眠中的时候我们的眼睛可能就是处于休眠状态，灯光很容易让我们被惊醒，还有可能会导致心神不宁，这也是影响我们睡眠质量的客观原因之一。
不要让风扇和空调的风直接吹到身上
一旦人体进入深度睡眠的时候，我们人体的个个机能对于环境的适应能力就会变低，风直接吹到我们的身上很容易让我们感觉不适应，过寒过凉更容易刺激我们的睡眠。冷也好，热也罢，只要让室内的空气流通就好。
把头藏在被窝里面
很多人多喜欢捂着被子睡觉，这样无形的就给我们的呼吸功能增加了一定的负担。我们呼吸的都是自己吐出的废弃(二氧化碳)容易造成缺氧，这样不正确的睡眠姿势会影响睡眠质量。
结语：
睡眠质量对于我们的健康是很重要的，而床头的一些东西会影响我们的睡眠，那么床头不能放什么呢？有哪些东西会影响我们的睡眠质量呢？影响我们睡眠质量的习惯有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！宿便让你身材越来越差,这些食物可常吃
现代人都会有宿便的症状，那么你知道清除宿便有什么诀窍吗？下面我们就来说说如何用饮食来清除宿便：
宿便有三大危害
1、宿便会阻碍营养吸收
宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就无法发挥它的最大效果了，保健品心里苦啊，不是它不发力，是宿便阻碍了它造福人类啊。
2、宿便会经由血液毒害身体
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症（acidosis），同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的哦！
3、宿便让身材走形
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及嵴椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎幺减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。也就是说，只要把宿便清出去，我们的体重将会直线下降啊！那么问题来了，到底怎么做才能清宿便呢？
这些食物可常吃
香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。
地瓜：地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维，这两种物质能增加肠道的蠕动，起到刺激肠道促排的作用。此外，所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪。所以，多吃地瓜能促进宿便排出，改善便秘症状。
蜂蜜：蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然后转化成酶，从而参与食物的分解中，并能帮助肠道进行清理，刺激肠胃的蠕动，将体内积存的宿便快速排出体外。
酸奶：每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖，清洁肠道的同时帮助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久，所以最好能够每天喝酸奶排宿便。可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸过多的人最好是在两餐之间喝，且每天的量最好不要超过300毫升。
杂粮：杂粮也就是我们说的粗粮，这一类食物中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动，将肠道内的废弃物有效排出体外。常见杂粮食物：玉米、糙米、小米、小麦、大麦、甘薯、马铃薯、芋头等等。
豆类食物：经常吃豆类食物也可以帮助排宿便。豆类食物中含有的植物油脂能够帮助润肠通便，再加上豆类食物含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，将粪便更有效的排出体外。常见豆类食物：赤小豆、黄豆、黑豆、青豆、豆腐、蚕豆、豆浆、豆皮等等。
推荐两款食谱
松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便。
猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。
易胖体质最好不要吃这5种食物，当心你变得越来越胖！
每个人的体质是不一样的，有些人吃许多东西也不会发胖，可有些人稍不注意，体重就会飙升。对于这些易胖体质的人来说，控制饮食是一件非常重要的事情，因为一旦肥胖就会引发许多疾病，严重的时候甚至会影响寿命。为了保证自己的身体健康，易胖体质的人最好不要碰这几种食物。
易胖体质的人不能够吃哪些食物呢？
1、五花肉
五花肉是极其容易引起肥胖的一种食物，因为五花肉当中的脂肪含量特别高。普通人摄入的脂肪量过高也会引发肥胖，更何况是易胖体质的人。为了避免体重飙升这种情况的发生，易胖体质的人最好不要碰五花肉，如果非常想吃也要尽量少吃。
2、巧克力
巧克力是一种口感很好的食物，平时许多人都喜欢吃巧克力，尤其是许多女性更是特别钟爱巧克力这种零食。孰不知巧克力特别容易引发肥胖，因为巧克力里面的热量特别高。如果想要控制自己的体重，那么最好平时不要吃巧克力，因为过多的热量摄入极有可能会引发肥胖的发生。
3、薯片
薯片是一种常见而且特别受欢迎的零食，其实这种零食对身材的控制是非常不利的。因为薯片是一种油炸食品，大量进食之后，体内就会存在特别多的热量，热量一多人自然就会变得肥胖起来。除此之外，薯片在加工的过程中还会加入香料和一些食品添加剂，经常吃对身体也是不利的。
4、汉堡
汉堡现在是一种特别受欢迎的食物，尤其是小孩子更加喜欢吃汉堡这种食物。其实这种食物也是一种极易引起肥胖的食物，因为汉堡里面的淀粉和油脂非常多，经常吃就会引发肥胖。如果不想因为肥胖而影响自己的身体健康，那么最好不吃汉堡，如果特别想吃也一定要少吃，严格把控量的摄入。
5、方便面
方便面是一种食用起来特别方便的食物，只要用水一冲马上就可以吃，但方便面在方便的同时也会引发肥胖，因为方便面是一种油炸食品，里面的油脂含量特别多。正在减肥的人或者易胖体质的人，最好不要吃方便面这种食物。
随着人们生活条件的提高，肥胖已经成为了一种很常见的致病因，许多疾病都是因为肥胖引起的，比如高血压、心脏病等等。为了避免肥胖对身体健康造成影响，在平时的生活当中，一定要注意自己的饮食，那些极易引起肥胖的食物最好不要吃，比如巧克力、薯片等等。
本文Hash：786964604b19cc2caea786dfb8342ddbbfa4b8b2
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
不论男女身体这处越深活得越久 养生两搓越搓越健康
我相信，长命百岁是很多人梦寐以求的，长寿谁不想。大家也知道长生不老是不可能，到时有些人还是想自己长生不到，是天真的想法，生老病死是自然的规律。如今的长寿老人也很多，这些老人都是分布比较散，也有比较集中的，很多人都想知道长寿的秘方，就会想尽办法，通过观察比较这些老人最终得出了秘方，那就和来看看这些秘方吧！1、遗传长寿是具有遗传性的，如果
-
经常有这5种习惯，会让你的身体湿气越来越重！
相信很多人都知道湿气这个词，但却不了解其真正的危害。身体中如果出现大量湿气，就会出现头晕头痛，四肢无力，恶心呕吐，舌苔厚腻等不良症状，会给人的身体健康和正常生活带来不利影响。想要避免这些不良症状，日常就要远离会加重身体中湿气的习惯，掌握一定的祛湿方法。哪些习惯会加重身体中的湿气？1、熬夜熬夜会导致睡眠时间不足，睡眠时间不足就会导致身体中堆积大量湿气，从而引起湿气过重的现象。2、重口味在日常生活中有
-
养生常识 按摩手指后身体竟发生这变化
经常会听人们说十指连心，的确，在我们的手指上是有着很多经穴的，它与我们的内脏有着密切的联系，当然，如果当我们的手指出现疼痛的时候，也许是在警告人们身体出了问题。当然，人们也可以利用按摩手指来治疗某些疾病。那么按摩手指的好处究竟有什么呢？ 按摩手指后身体竟发生这变化 究竟能治什么病 脱发——刮小指 小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指，功效还是很不错的，朋友们可以尝试下
-
睡前两小时是养生黄金期 把握黄金期身体越来越好
无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！下面和一起来看看。如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活十年。现在很多的人还是非常重视养生的，有研究表明睡前是养生的黄金期，如果
-
夫妻床头千万别放这物当心招厄运
夫妻床头放什么东西当心会招厄运呢？很多人都希望自己家中有好风水，但是很多情况下自己一不注意就会造成坏风水，那么床头不能放那些东西呢？怎样调整卧室的风水带来好运呢？卧室风水有哪些禁忌呢？一起来看看吧。>>>夫妻床头放这东西破财又败运2017年绝对不能放在卧室的6个大凶之物卧室除了床和衣柜外，物品其实比较少。就风水而言，其中有几种小物品万万不能出现在卧室内，易招阴并且会使家出现败
-
常年出差在外，越来越讨厌老公怎么办？怎么克服这种心理？
常年出差在外，越来越讨厌老公，怎么办？越来越不喜欢和他在一起？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：丈夫长期出门在外，为的也是整个家庭的生计，妻子应该多体谅。两个人在一起最基本的就是互相尊重，这是为人相处的最基本要素，不管给谁在一起了，不管你们是否相爱，都要互相尊重对方才能长久，只有你尊重别人了，别人才会尊重你，夫妻之间也不例外。妻子和丈夫可以沟通一下，如果觉得丈夫陪伴家人的时间少，可以让其适
-
养生常识 身体这处别乱按可能出人命
中医养生是一种很神奇的养生方式，通过按摩穴位来达到养生的效果，但是人体的穴位很多，也不是所有的穴位都可以碰的，有的穴位按错了竟是会出人命的，因此，大家在按摩穴位的时候请搞清楚，什么穴位可以碰，什么穴位不能碰，千万别按错了。别乱按颈动脉窦可能出人命按摩穴位作为一种养生方式，在身体疲劳时按一按，会感觉轻松很多。但是一定别碰这个死穴——颈动脉窦。那么这颈动脉窦究竟是什么穴位呢？我们今天一起来了解一
-
养生常识 这物憋在体内不排出太可怕了
什么东西憋在体内不排出来危害大呢？在生活中，很多人都有过憋便的行为，那么，你知道宿便的危害有哪些吗？排宿便的方法有哪些呢？哪些养生常识是你不知道的呢？下面我们一起来看看排空宿便的方法有哪些呢？ 憋个便便竟有这么多危害，看到第5点很多人都陷入了 闺蜜告诉我，她绝对不会在男朋友家便便的，就算有便意，也要忍着找个时机出去逛街的时候解决。原因有二：一是怕便便的臭味影响自己淑女的形象，二是怕拉出的便便冲不
-
养生常识 肚脐上放一物活血化瘀减少便秘
生活当中我们是需要经常活血化瘀的，这对于我们保护血管是有好处的，那么活血化瘀的方法有哪些呢？如何活血化瘀比较好呢？今天就为大家介绍一个可以活血化瘀减少便秘方法，下面就一起来看一看吧！肚脐上放一物活血化瘀减少便秘生姜肚脐贴准备好一片生姜、一个创可贴，白酒和白醋适量待用。生姜可以和胃止呕，很多人不知道生姜还能够辛散水气。白酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能
-
20种饮食让身体越来越差
1.多吃纤维,钙质流失！过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。2.狂吃肉和蛋,导致铁“滚蛋”！现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查
-
这些生活坏习惯 让男生皮肤越来越差！
现代社会男人追求漂亮帅气显然已经不是什么不好意思的事情了，相反，男人们更希望别人称赞自己变美，于是很多男人加入到了美容大军当中。但是相比较女性而言，男人皮肤就要逊色一筹了，为什么男人的皮肤会很差？不屑于皮肤护理不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。荷尔蒙的作用男性皮肤一般偏油性，PH值约为4.5到6.0，由于荷尔
-
现在年轻人身体越来越差 年轻人保持身体健康的方法
在过去，人们只为一日三餐而四处奔走、努力工作时，他们的身体非常健壮和健康，可是现在，人们已经不再为一日三餐而发愁，生活和科技水平日益提高，而现在年轻人的身体状况反而变得越来越糟糕。下面和一起来看看吧。那么，是什么导致现在的年轻人身体越来越差？针对这个问题，下面我们将一一进行探讨。1、年轻人成为温室里的花由于生活水平的不断提高，现在的青少年，为了适应日后日益激烈竞争的需要，他们要参加各种
-
身上这物越大暗示未来福气越多
我们的运势会被很多因素影响，而耳朵就是其中的一个，耳朵的大小也是会影响我们的福气的，那么耳朵大小是如何看出福气的呢？耳朵长痣命运好不好呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！耳垂大耳垂的大小象征着财富和寿命，也就是代表的是晚年的运势，如果耳垂长的饱满大圆，这样的人晚年运势特别好，福气多，寿命长，儿孙满堂，幸福快乐。耳朵贴头耳朵贴头，这就是贴耳，也就是说，从正面看，看不见耳朵，耳朵紧紧的贴在了
-
穴位按摩 身体这地方越按心脏越健康
身体什么地方越按心脏越健康呢？在生活中，穴位按摩是很多人的养生方式，那么，你知道按摩的好处有哪些呢？保护心脏的穴位有哪些呢？下面我们一起来看看如何按摩养生比较好吧！在中国，很多人都推崇中医的穴位养生法，因为，穴位按摩不仅省钱还有养生疗效，大家何乐而不为呢？下面我们来看看哪些穴位能够保护心脏吧！胳膊上有个地方一按就酸痛，但越按心脏越健康！在中医的各种治疗手法里，就日常保健来说，推拿按摩是非常
-
近几年身体越来越差，月经不调是啥情况
医生，您好！我这几年去医院检查身体都没什么问题，可是我身体越来越差，怕冷怕风，月经少，很多大血块，月经干净后几天有流灰黑色的脏东西，有时是血水，身体疲劳也会流脏东西，还会腰痛没力。所以没法同房要孩子，吃了医院开的很多药都没有，反而身体更差了，到底是什么病呢？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：身体体质差和月经不调肯定是有关联的。因为主宰女性月经的主要是卵巢和气血，而卵巢和气血是女性健
