导读： 眼尾上翘的女人婚姻不长久？看看还有哪种面相 眼尾上翘 眉毛不均匀 鼻子尖细 耳后见腮 嘴唇不均匀 有这特征的女人婚姻多半坎坷 1、鼻梁高挺起节，鼻梁向外折的女孩子 2、高颧骨、瘦腮帮、唇薄不匀的女人 3、面方无肉，骨骼起突出 4、窄额头，三白眼，小脸颧骨高，两腮无肉 5、鼻子高、眼睛凸 6、额头太方，奸门太凹 7、颧骨太高尖耸高凸 8、眼尾上调 9、锥子脸型，下巴尖削 10、牙齿错乱尖尖前凸 女人婚姻不好的面相特征 1、女子的脸型看婚姻不好 2、女性颧骨看婚姻 3、声音低沉，粗哑者 4、眼尾处太过凹陷或者纹理散乱 5、眉宽，浓，眉尾上扬 6、女人牙齿看婚姻不好 7、三白眼或四白眼 8、颧骨外侧较高 结语：
女人什么地方上翘暗示婚姻不长久呢？在面相学说上，婚姻是否幸福和面相有着很大的关系，那么，你知道如何从女人面相看婚姻吗？很多人都想知道怎么看面相，下面我们一起通过面相分析来看看哪些女人婚姻会不幸福吧！
眼尾上翘的女人婚姻不长久？看看还有哪种面相
人们都尽力去追求美满的婚姻，但是现实却往往不尽如人意，婚姻总是会出现很多让人痛彻心扉的状况，而在其中受伤害最多的总是女人。其中有些女人的面相就预示着不幸的婚姻。
眼尾上翘
眼尾上翘的眼睛，一般被称为狐眼，会产生一股媚劲，吸引某些类型男人的喜爱。但这种类型的男人，将自己盯的很紧，过分猜疑，这样的感情难免会给双方带去很大的精神压力，婚姻情感无法维持长久。
眉毛不均匀
婚姻是否幸福与一个人的性格脾气有着很大的关联，从一个人的眉毛能够看出这个人的脾气与性格，眉毛长得不均匀，断断续续的女人，个性强势、而且怪异，拥有这种面相的女人，婚姻难幸福。
鼻子尖细
鼻子尖细的人，心机重，城府深，方法手段也很多，这样的人能够察言观色，早熟，自尊心强，难以控制，很少听取别人的意见，不好相处，鼻梁中间明显凸起的人，个性怪异，难缠固执，因此夫妻相处困难，婚姻不幸福。
耳后见腮
耳后见腮，从正面看，腮骨向两边泛起，或从侧面看，腮骨过于方，有尖角般向耳后突出的人，这种人性格外向，善于交际，一定会做出背叛的事情，感情难以顺利。
嘴唇不均匀
从正面看，左右唇不均匀，左半边比右半边薄，或是视觉上感觉此人嘴斜向脸颊一边，生有这种嘴相的人，婚姻容易出问题，不用心经营可能会导致离异。
有这特征的女人婚姻多半坎坷
1、鼻梁高挺起节，鼻梁向外折的女孩子
这类女孩子性格往往性格自视过高，条件好的攀不上，条件不如自己的，又看不上，所以形成高不成，低不就的形势，最终老姑娘独守空房。
2、高颧骨、瘦腮帮、唇薄不匀的女人
这种女性被剩下是情有可原的，因为高颧骨的女人多数以自我为中心，以事业为中心，很少兼顾到感情。
等有意识地想对外交际的时候，说话又会欠考虑，容易得罪别人，所以更加没有异性缘。所以一旦遇上合适的，就不要太过于苛刻了，赶紧地把自己嫁出去吧！嘴唇薄厚不均的女子说话信用度差，人缘不佳，薄嘴唇的女子语言犀利尖刻，容易得罪人，这都严重影响到异性缘分。
3、面方无肉，骨骼起突出
生活不规律，饮食习性不好的女生容易生这种面相。这种女性可能有很好强的事业心，或是有很好的工作能力，但是偏偏就是没有异性缘。
不过这也与性格有关，骨头突起的女性很挑剔，挑来挑去最后把自己给挑剩下来是很正常的。
4、窄额头，三白眼，小脸颧骨高，两腮无肉
这属于常说的尖刻面相，也被人成为天生的克服面相，这种面相谁敢要呢？所谓“命里有时终需有”，这类女生有可能遇到自己的白马王子，但是对方很容易被你克得霉运连连，所以最后的下场可定好不到哪里去，和平离婚已经是很好的结局了。
5、鼻子高、眼睛凸
这样的女孩子性格往往过于偏执，事不随己意，就心存不仁，家庭里有亏孝道，不平不满，愤世嫉俗，这样的性格与人格格不入，不和群，没有认同感，所以很难嫁出去。
6、额头太方，奸门太凹
这样的女孩子性格过于重事业，像男人一样为事业打拼奔波，一年难得空闲，而且性格粗旷，不容易有男孩子追求。奸门就是我们说的太阳穴，面相叫夫妻宫，这里低洼，代表丈夫缘分浅薄，婚姻没有完美的家。
7、颧骨太高尖耸高凸
颧骨太高尖耸的面相，爱挑毛病，眼里盯着别人的缺点不放，做事爱用手段，处处打压他人，不容异己。无论男人女人婚后都情路艰难。
8、眼尾上调
眼尾代表夫妻宫位，也就是夫妻的情分在此处，眼尾上调的面相，夫妻情缘薄，属于夫妻本是同林鸟，大限临头各自飞的格局。
9、锥子脸型，下巴尖削
锥子脸无信用，腮骨如刀削般直下的面相人，做事无定力，做人无信用，而下巴代表涵养与包容心，下巴如刀削尖尖的，做人就没有包涵力，处处与人争峰，在人群当中孑然鹤立，观点与人格格不入，人缘极差，对待感情自私自利，此种面相感情情路坎坷可见一斑。
10、牙齿错乱尖尖前凸
牙齿代表夫妻感情的聚合力，代表保守力，一旦牙齿尖凸，攻击力就强，容易破坏夫妻感情，克夫难免。
女人婚姻不好的面相特征
男婚女嫁，人之常情，俗话说，嫁汉嫁汉、穿衣吃饭，女人的婚姻大事，怎么能预先知道呢？看面相知道女人的婚姻好不好，易经学院通过看女子的额头看婚姻，女子的颧骨，女子的奸门(鱼尾纹部位)看婚姻，女子的鼻子性格与婚姻。
1、女子的脸型看婚姻不好
女人的脸型如果过短的话，也就是鼻子短、额头短、下巴短，那么容中年的时候老公离去;如果女人的脸型过长的话，额头长，鼻子长，下巴长，这样的面相女子过于工于心计，能算计别人，并且攻击力强，往往都把婚姻算计没了。
2、女性颧骨看婚姻
颧骨是小肠经循行的地方，而小肠经是人体的一个大的阳经，代表着女人的丈夫，如果颧骨高凸尖耸无肉，这样的女子性格极端，做事挑剔，总觉得别人不如自己，总爱管事，这就是妻夺夫权类型的，所以就克夫了，丈夫轻则中年多病，重则早早离世。街上见到一对男女在那里拥抱着，看那个女孩子颧骨就是那种高耸的，而男孩子的人种即短而且平满，并且眉毛很短，腮骨宽大，一看之下，克夫的女孩子找了一位短命的男人。
3、声音低沉，粗哑者
女性声音者如果低沉，粗哑者，犹如男人的声音那么粗而低沉者，多在婚姻情爱上出现不利，此类特征明显，相书说;何知三度嫁，女作鹅公声。
4、眼尾处太过凹陷或者纹理散乱
眼尾处如果太过凹陷或者纹理散乱主爱情多为不顺之象，如此处有纹来冲，也主情感运混乱，不分男女。眼尾女子35以后，男子40岁以后，还是光秃秃的，一根鱼尾纹都没有的，这样的面相也是婚姻不顺利或者有婚外情的特征。
5、眉宽，浓，眉尾上扬
女性眉宽，浓，眉尾上扬，在婚姻方面，容易出现障碍，晚婚和再次婚姻的可能较大，此类人多想比对方强，婚姻心态多有问题。
6、女人牙齿看婚姻不好
女人的牙齿以整齐洁白、牙齿不大不小的最好，性格温和感情细腻;一旦女子牙齿外凸，并且不整齐的，正所谓：颧高齿凸必克夫。这样的女子性格暴躁，攻击力强，得理不让人，处处都要争先，没有容忍的心，往往容不下丈夫，婚姻也就是劳燕分飞了。
7、三白眼或四白眼
三白眼或四白眼的女性，在婚姻上出现阻碍的情况比较多，容易出现不利家庭的事，婚姻上需要多努力才可顺利维持。
8、颧骨外侧较高
女性颧骨外侧较高，假如还能露出骨头者，多是婚姻不顺之人，较难遇到合适自己的人。建议这类人切不可找体弱的人或从事危险职业的人。
结语：
通过上文的介绍，你知道女人什么地方上翘暗示婚姻不长久了吗？在面相学说上，通过女人面相好坏我们可以知道她的婚姻状况，那么，看了上面的文章，你知道如何看面相了吗？希望能够帮助到大家哦！男女身体这一处长痣婚姻易多变
男女身体什么地方长痣婚姻会多变呢？在面相学说上，很多人喜欢通过面相看婚姻，每个人的面相都不同，这就暗示着每个人的命运也不同，那么，我们应该如何看面相呢？下面我们一起来看看吧！>>>女人长这7种痣婚姻不稳
身上哪些部位长痣婚姻易多变
每个人身上都会有一些大大小小的痣，这些痣看起来很小，但是我们却能从小小的痣中看出很多东西，比如关于财运和爱情方面的。
一般单身的人士都希望自己能有好的桃花运，然而已婚或在热恋中的人特别是已婚的女士如果桃花运太多反而不好，甚至成为了桃花劫。如果在以下的地方生有痣的话就要小心了，它不是什么好痣，很可能会为你带来桃花劫！
1、印堂处有痣
印堂就是两眉之间的部位，在面相学中称为命宫。印堂命宫处有痣的人个性开朗，观念开放，异性缘很好，吸引异性的概率特别高，但是感情运不佳，易遇波折，容易被骗受伤，可能会有多段感情，婚姻多变。
2、眼角外侧长痣
眼角外侧就是相学里的奸门位置，这里是判断人婚姻好坏的主要位置之一。这里长痣的人属于骨子里比较花心的类型，非常喜欢体会新鲜的男女感觉，不喜欢结婚，即使结婚了也有出轨的可能性，把握不好便容易惹上桃花劫。
3、前脖处有痣
前脖处有痣的人个性温和，不喜与人争斗，却容易招小人陷害，这类人在感情上依赖心理很强，容易在感情问题上被异性牵着鼻子走，从而陷入桃花劫。
4、面部的两侧颧骨上有痣
如果一个人脸部两侧的颧骨上生有痣，有这样面相特征的人不论男女婚姻和恋情都不会很顺利，在感情方面会容易出问题，可能会有三角恋的情况发生，最容易被第三者插足。
5、嘴唇上有痣
唇上有痣主是非，这类人不是有是非，就是招小人，还会招惹烂桃花。
在这个位置长痣的人桃花运都非常的旺盛，容易受到异性求爱的信号，然后又不会拒绝这类艳福，而且由于不采取卫生措施，还会得一些生理疾病，必须多加克制自己的欲望，不要陷入到桃花劫中伤己伤人。
6、嘴角上方长痣
嘴角上方的痣相，属于肉欲痣，代表与异性身体的亲密程度，会因为贪图肉欲而犯了桃花劫。另外这颗痣也会带来相当高的人气，所以这类人也可以考虑进入影视圈。
7、鼻子上有痣
特别是在鼻梁之处有痣代表肝气积郁，是情感不能正确表达所致，这类人大多情感会多波折，而且都容易招惹桃花，在感情里也容易陷的很深，多情善感属于爱一回就伤一回的人，难以有真正的爱情，经常使自己受到感情的困扰，因此这里的痣被叫做“情色劫难”痣。
8、胸上有痣
不论男女只要胸上有痣都是容易招惹桃花，感情生活也是丰富多彩、但要注意因桃花而破财。
9、肚脐上有痣
肚脐上有痣的人欲望特别强，很难抵御住情色的诱惑，容易在自身欲望的驱使下背叛感情，陷入桃色纠纷之中难以脱身，最终演变成桃花劫。
痣相是相学里的重要分支之一、具有很高的参考价值，如果有以上痣相的人，平时应该多注意一下，当桃花来临的时候懂得如何理智地处理，别让桃花运变成了桃花劫。
面相看婚姻，何人婚后易出轨？
现代的婚姻，离婚率近一半，婚礼庆典越搞越火爆、高档，美其名曰人生就那一次，其实作秀的成份大过两人的真心，似乎不是为爱而结合，是和面子结婚。
婚姻就是爱情生活的保障吗？未婚的很多人相信，已婚的绝大多数不信，那些婚后偷情的男女，看看他们都什么面相特点。
1、男生媚眼圆眼者不少，若再配上女人似的细弯眉，这种男人婚前婚后都不会老实，而且心思还很复杂多变。
2、额间纹乱的男人，额前到印堂，纹路错乱，出斜纹，这种人身在家心在外，而且长期在外有勾搭，严重的甚至几处安乐窝。
3、眼昏灰鱼尾散，眼神如蒙油，鱼尾纹扩张且纹路明显，好酒色，还能脚踏几只船的风月高手，这种男人绝不甘寂寞，婚后更甚。
4、眼厚唇厚准头厚，欲望强过，现实物质就是生活的准则，这种人往往是婚后八至十年出现问题，主欲望难得满足，需要寻求新的刺激来满足。
5、面上多凹，眼斜如贼，额凹脸凹，面皮紧而枯，这种人稍有钱就会去吃喝嫖赌包小三，没钱就欺诈和骗来得到。
6、女人眼带桃花睛光露，无论五官再好，这种女人从来不要指望能从一而终。
7、耳薄无轮山根齐，山根到鼻都高，但耳薄内反，这种女人最为富贵所动，无论丈夫还是情人无法满足其虚荣心，就会毫不犹豫转投他人怀抱。
8、眼神如火电，面浮光多油，性多亢奋且闷骚，偷情再正常不过了。
9、头额下巴都突出，额突下巴翘，颧露无肉，征服欲很强，婚后不仅欺夫，还会找外遇，在这种女人眼中，凡是被她驯服的男人都失去了吸引力。
八字日柱看哪些人婚姻不顺
1、日坐阳刃
男命八字日柱为丙午、壬子;女命八字日柱丁巳、癸亥时，称为日坐阳刃，这样类人的配偶严重受克，婚姻难幸福。假如日支又为八字中的忌神，情况最为严重，轻者离婚，重者会导致配偶伤残、死亡。
假如日支为八字中的喜用神，命主会得到配偶的有力帮扶，但其配偶却难免受克，身体没有伤残也会多病。
此外，日柱为戊午、己巳也属于日坐阳刃，只是阳刃为其中气，力量稍弱，但也会不同程度地使配偶受克，严重得会有伤残。
2、八字身强，日坐比肩
比肩与日主具有相同的阴阳和五行属性，如日柱为甲寅、乙卯、戊辰、戊戌、己未、己丑、庚申、辛酉的人，均为日坐比肩。
八字身强时，比肩通常是与命主势不两立的竞争对手，是八字中的忌神。假如日坐比肩的话，便表示竞争对手住进了自己的婚姻宫，自然会出现配偶被争夺的情况，婚姻当然不会太顺利。
3、日柱干支相克
日主代表命主本人，日支代表配偶，假如这两个字相克的话，那便表示夫妻之间互相争斗，不能同心，是非争执不断，婚姻生活难和谐。
尤其是日柱为甲申、甲戌、乙酉、丙申、丁酉、戊寅、己卯、庚寅、辛卯、壬戌、癸未的人，夫妻之间气场不和，最难沟通，夫妻关系不融洽。
不过，假如日柱干支虽然相克，却能暗合的话，如日柱为丁亥、戊子、辛巳、壬午的人，夫妻之间虽然难以达到融洽、默契的程度，但双方还是能互相体谅、宽容和迁就。
4、女命婚姻宫坐伤官
在八字中，女命以正官星代表自己的丈夫，而伤官是专门克制正官星的，假如婚姻宫中坐伤官的话，如日柱甲午、乙巳、庚子、辛亥等，代表配偶会被伤官克制，婚姻自然难以幸福。
八字日柱虽然能够反映出一些婚姻中的信息，但还是有一定的片面性，因此本文内容仅供参考。想要得到更加准确的结论，还是要综合整个的八字命局，加以详细的分析才行。
结语：通过上文的介绍，你知道男女身体什么地方长黑痣婚姻会不顺了吗？在男女情感生活中，很多人的感情注定要经历波折，你的婚姻状况怎么样，具体还看你的面相分析，看了上面的文章，你知道如何看面相了吗？希望能够帮助大家！
练肌肉的坏处 身上长出这物竟活不过50岁
一身强健的肌肉是每个男人所向往的，女人都爱慕那些浑身肌肉的男人。但是一味的追求肌肉并不是一件好事，练肌肉的坏处也是有的，具体是怎样的呢？今天就一起和小编来了解下吧。
人们在健身房常做的锻炼是跑步和器械练习，这些锻炼其实要因人而异，每个人身体素质不同，不能别人跑5000米你也跑5000米，他做牵引运动你也做牵引运动，很少人知道如何找到最适合自己的锻炼方式，盲目锻炼会给人造成不小的心肺负担。
身上长出这物竟活不过50岁
健身的确是件好事情，尤其这两年，追求健康生活的人越来越多，人们不再满足于瘦的感觉，而是希望自己的线条变得更美。但是有些人急于求成，在大量训练之后，自己的身体其实并不能承受超额的力度训练，于是在身上会体现出一些血管问题，比如无缘无故的淤青，或者爆出一些以前从未长过的疙瘩。
很多人，尤其是男人去健身房都是想练出强壮的体型。其实太多体型强壮的人，内在并不健康，某些人锻炼出一身肌肉，却也出现不少慢性病。我在网上看到：根据一家保险公司对67000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数早亡是运动过量所造成。运动员的平均寿命远比不上普通人群。很多运动员都是因为心脏负荷过重，而早早因心脏病发作而过世。
门诊遇到一位爱健身的患者，就诊时已经年过半百，他年轻时爱练健美，上臂的肌肉疙瘩都练得很硬，给人感觉不是很舒服。他告诉我，这些肌肉疙瘩都是过去锻炼造成的，不锻炼后就出现种种不适症状。我通过中药调理让肌肉疙瘩消除后，他非常高兴，感到浑身舒适。还有一位也是以前爱锻炼，把腹肌练得很紧，后来逐渐变得腹肌僵硬，顶在那里很是难受，经过中药治疗腹肌恢复平软，硬顶的感觉也消失了。他们虽然多年健身，但练的仅仅是肌肉而已，而且，不锻炼后，那些肌肉会变成死肌，堵在那里很难受。我们并不需要过度锻炼肌肉，因为真正有意义的锻炼是五脏六腑的锻炼，我们是靠五脏六腑来生、长、壮、老、已。五脏六腑和与之相关的经络、四肢百骸构成我们的生命，它们才是人体的核心，肌肉不过是人体的外部组织。
古人的锻炼是最科学的，有站桩、马步、太极拳、八段锦、五禽戏等，都首先着重的是五脏六腑的锻炼，并调整全身气息，让从内到外都完成运动，并在天人合一间使人找到最佳状态。
健身正确的方法
1.必要的热身
要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。
2.极为必要的伸展运动
生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20-30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。
3.不要超负荷的举重
在你过了30岁之后，你就会惊叹岁月不饶人，但是即使这样，你也别直接冲到健身房，然后拿起哑铃开始无止境的锻炼自己的身体。
你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24-48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3-6磅的重量会比较适合，通常重复动作15-20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8-12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
4.不要过激运动
既然健身的目的是为以后一直坚持下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一口气说完一句话时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚持下去了。
另外，如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。不管怎样，只要你不过分给自己压力，并持之以恒，你就会从中受益。
5.逐步增加运动强度
运动强度逐步的增加是一个健身的好方法，但是高强度的运动不适合在开始健身就常识，这也是对于哪些长久练习的人来说的。
可能会出现以下的情况：在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。你最好逐步地提高运动的持续时间和程度。你可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。过一段时间之后，你最终会惊喜地发现：你的肌肉又开始充满了新的活力。
6.动作频率不要太急
当你正挤出时间完成你的锻炼计划时，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，是你总该保持的有节奏的动作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果会越好。
7.动作要规范
不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
8.状态不佳时降低运动量或停止锻炼
人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。千万不要勉强去做，受伤往往是在状态不佳或精力不济时造成的。
9.情绪低落时更换健身方式或场所
情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
10.大负重时请伙伴或教练保护帮助
大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
11.注意力集中，加强自我保护
注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
12.保证休息
健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
13.合理的饮食
它是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。要注意保持食物的酸碱平衡，蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。
14.水分的必要补充
切记，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，你的身体就会出现脱水的现象，也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8杯的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减你的摄食欲望。
15.检查运动器械，配戴不同护具
检查器械是否安全是防止运动意外损伤的重要措施，切不可大意。再就是要注意运动着装，适时配戴护腰、护腕、手套等护具。此外，根据自身的身体状态、年龄、性别选择安全有效的项目也很重要。
16.不要依赖登山器
有时你会感到身体很疲累，你运动的效果也不像你想象的那么好了，而此时你却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益，于是，你就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。你需要知道，这种“被动式”的运动——依靠登山器来强迫自己完成任务，只会对你的身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助你的关节机械地活动的工具，而不是你锻炼的帮手。因此，你该清醒地为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让你的身体处于被动状态的“被动法”，这一点很重要。
17.运动后的必要“冷却”
如同健身之前，你的身体需要时间“预热”一样，你的身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。你可以缓缓地放慢你的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当你感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，你就完成了最后的“冷却”工作。
运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。介绍8种常见休闲运动的惊人益处。
散步：这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显着改善疲劳感、抑郁症状等。
交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。
保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。
击剑：击剑会让人愉快、自信、风度翩翩，它还能够有效抵消老化带来的认知功能下降。这是因为，击剑时必须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。
高尔夫球：打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友，还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延长寿命5年。
排球：打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些独特的动作，如跳跃、下蹲、转身和俯冲等，能提高协调能力和灵活性。
滑冰：能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马萨诸塞大学研究发现，滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。
乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”
结语：健身一定要掌握最正确的方法，才能让健身达到预期的效果，错误的健身犯法，不让自己受到伤害就应该庆幸了。以上为大家介绍了17种健身正确方法，还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们！
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拍打身体这3处能快速排毒,还不快学起来！
中医认为可以通过对穴位进行按摩，这样能够达到保健养生的目的，在我们身体有很多的穴位，但是一些窝处容易藏有大量的毒素，而且也是身体最重要的排毒口，多进行拍打能够快速排毒。拍打哪三处能够快速排毒？1、腋窝腋窝是我们身体关键的排毒区域，坚持进行拍打和按摩能够提高呼吸系统，增强肺部的活量。另外在腋窝里面也会含有极泉穴，经常性的按摩具有疏通全身经络的功效，特别适合于脾气急躁的人群，让人们心情保持平静状态，同
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洗澡禁忌 女人长期不洗身体这里竟遭人嫌弃
女人长期不洗身体什么地方会遭人嫌弃呢？在生活中，洗澡已经成为我们的家常便饭，那么，你知道不洗澡的危害有哪些吗？洗澡注意事项有哪些呢？下面我们一起来看看你所不知道的洗澡禁忌有什么？>>>3天不洗澡皮肤表面惊现这物女人长时间的不洗澡，不洗头，身上就有异味，甚至腥臭，别人闻到会感觉恶心，都对你远远相视，拒绝接近你，还会鄙视你，看扁你，严重影响你的人格和魅力，让你无法生存。有的人很爱
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什么是脂肪瘤 身体这物不切除竟会越长越多
身体什么东西不切除竟会越长越多呢？在生活中，不知道大家有没有听说过脂肪瘤这种病，可能有的人会问，什么是脂肪瘤，脂肪瘤是怎么形成的，脂肪瘤症状是什么？下面我们一起带着疑问来看看吧！得了脂肪瘤，最好早点切除先说一个病例吧。男，28岁。脂肪瘤已有五六年之久，一开始就是手臂上有几个，没有什么反应不痛不痒，去医院检查说是脂肪瘤长得不大不影响生活就没有处理，最近两年身体各部位长了很多，手臂大腿，腹部跟背
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身体有异味 女人这处异味大竟让男人避之不及
女人什么地方异味大竟让男人避之不及呢？在生活中，只有爱干净的女人才能得到男人的喜欢，如果女人邋里邋遢，身体有异味肯定没有男人喜欢，那么，你知道身体有异味怎么办吗？身体有异味是怎么回事呢？下面我们一起来看看吧！>>>女人这处异味越大越易患癌女人身体4处异味让男人尴尬，避之不及现在，随着温度的不断攀升，身体的代谢也让汗腺跟着加快分泌，这时许多人都会觉得体味也明显加重，身旁的人也避
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皮肤癌症状 身体长了这种不明物竟暗示皮肤癌
身体长了什么不明物竟暗示皮肤癌呢？在生活中，皮肤癌是一种可怕的疾病，那么，你知道皮肤癌症状有哪些吗？皮肤癌能治好吗？皮肤癌的治疗方法有什么呢？下面我们一起来看看皮肤癌应该怎么办吧！如何揪出皮肤癌的“蛛丝马迹”？很多人以为只有皮肤上有痣才有可能发展成皮肤癌，因此对脸上或手上的小伤口大多都不以为意。专家提醒，如果脸上或手上甚至身上出现不明原因久不愈合的糜烂、溃疡，或是表面粗糙、易出血的不明肿物等
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身体这两处地方发出异味，有可能是你的肝扛不住了！
肝脏不好的人，身体会有一些异常的表现，要及时抓住肝脏求救的信号。当身体这两处地方发出臭味的时候，很有可能是肝脏扛不住了，或者患上了肝脏疾病，赶快了解！身体哪些地方发出异味可能是肝扛不住了？1、口臭导致口臭的因素有很多，肝病是其中之一。经过一晚上的新陈代谢，口腔中的食物残留会发出难闻的气味，不过刷完牙就会消失。如果刷完牙之后，口腔气味依旧很难闻，可能是肝功能出现问题的表现。肝脏发生病变之后，体内的尿
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不论男女身体这处越深活得越久 养生两搓越搓越健康
我相信，长命百岁是很多人梦寐以求的，长寿谁不想。大家也知道长生不老是不可能，到时有些人还是想自己长生不到，是天真的想法，生老病死是自然的规律。如今的长寿老人也很多，这些老人都是分布比较散，也有比较集中的，很多人都想知道长寿的秘方，就会想尽办法，通过观察比较这些老人最终得出了秘方，那就和来看看这些秘方吧！1、遗传长寿是具有遗传性的，如果
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脸红的原因 身体这处越是红润越不能长寿
身体什么地方越是红润越不能长寿呢？在生活中，健康长寿似乎是每个人的心愿，其实，男女经常脸红不是什么好事，那么，你知道脸红的原因是什么吗？脸红怎么办呢？身体短命的征兆有哪些呢？一起来看看吧！经常脸红的人不能长寿！哪些脸红暗藏杀机？不爱脸红，反而是好事了。为什么这样说呢？在座的吃瓜群众们，乃知不知道有种病叫“脸红病”？此种病，在医学上，被称为“脸部潮红”。颜面潮红，有的是生理上的原因，也有的是病
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牙结石怎么办 一直不刷牙身体这处竟会长石头
你能想象一下，一直不刷牙，牙齿会变成什么样子吗？很多人都不知道，长期不刷牙会长牙结石，那么，你知道牙结石形成原因是什么吗？牙结石的危害有哪些呢？有牙结石怎么办呢？下面我们一起来看看牙结石是什么东西？ 一直不刷牙，牙齿内侧长黄黄的结石怎么办 拿起镜子，看看自己牙齿内侧是否有很多黄黄色，甚至呈黑色的脏东西？而且这黄黄的东西比较硬，有时可以自己剥离，有的大块也会自己掉下来，也有的「坚不可摧」，抠也抠不
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长期吸烟的人必须注意身体这三处如果有疼痛的话,最好马上戒烟
恶性肿瘤出现跟很多不良生活习惯有关，特别是肺部恶性肿瘤产生后，很多人在影响下身体很多部位就会产生疼痛感。如果有这些特殊表现，必须重视，合理治疗改善，平时远离吸烟这种不良行为，可以避免烟草有害物质损伤降低肺功能。身体的哪个部位经常疼痛，需要警惕肺恶性肿瘤吗？1、胸肺部恶性肿瘤在发展过程中肿瘤的体积会逐渐增大，局部组织受到压迫，神经受到牵引，很多人会产生身体的疼痛感。如果你的胸部总是疼很可能是疾病
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为什么身体非常健康还是怀不上？有可能是踏入了这5个生育误区
生孩子是人类的本能，对很多夫妇来说，希望自己能有效地为怀孕做好准备，收获健康的婴儿，不育是他们最不想见面的。但遗憾的是，近年来被不育问题困扰的夫妇越来越多，他们大多是身体有一定的问题，不能实现生育计划。但是，也有经过检查发现自己很健康的夫妇，为什么不能怀孕呢？约10%的夫妇不育部分不明原因性不育现在不育已经成为困扰夫妇的问题。中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医生张建平教授在此前的采访中指出，一般
