踝关节风湿痛，平时要注意对踝关节的保暖，当疼痛明显时，可以热敷疼痛的踝关节，同时涂抹相关治疗风湿痛的药物，有助于缓解关节疼痛。还要注意休息，避免剧烈运动，如长跑、爬山等。在平时的饮食中，要注意以清淡、高蛋白维生素丰富、易消化的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物。包括生冷硬的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，多喝温水等。
脚踝风湿痛如何处理
1、要注意保护有风湿痛的部位，不要让有风湿的部位承受重力太久，尽量不要剧烈运动，可以做一些有氧运动，例如晚饭后可以散步，可以有效防止关节处僵硬，减少风湿关节痛的次数。
2、关节随着年龄的增长，关节性缺钙，平时可以吃补钙的食物或补钙的健康食品。
3、可以做一些缓解风湿痛的动作，比如仰卧抬腿，或者坐在椅子上，慢慢抬起自己的腿，摆动自己的关节，每天多做几次，每次几分钟。
踝关节风湿痛的主要症状
1、踝关节疼痛、肿胀或局部皮温上升、僵硬，疲劳、寒冷后更严重。引起脚踝风湿的原因非常多，例如类风湿关节炎、骨关节炎等。
2、类风湿性关节炎引起的疼痛，脚踝变形、发热、全身无力、胃肠不适等。
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