导读： 一、多吃羊肉羹 二、尖椒鸡丁 三、核桃仁粥 四、糯米粥
脾肾阳虚是比较常见的一类疾病，这类疾病的出现也同样需要注重于饮食的调理，可以选择多吃羊肉羹，也可以选择多吃尖椒鸡丁，多吃核桃仁粥，又或者是多吃糯米粥，都能够有效达到缓解脾肾阳虚的效果，这是比较常见的一些食疗方法。
脾肾阳虚也是中老年人群比较常见的一类疾病，中医也指出脾肾阳虚的人群需要在日常的饮食中进行调理，在平时必须要保证充足的营养，也需要选择多吃一些具有补益肾阳，温暖脾阳的食物，如此就能够有效促进人体的健康，那么脾肾阳虚如何食补呢？
一、多吃羊肉羹
多吃羊肉羹就可以改善脾肾阳虚，首先就应该准备好已经煮熟的羊肉，然后用刀背直接剁成泥状，放入到碗中，加入适量的羊肉汤，同时加入鲜姜汁，淀粉，料酒还有蒜泥，在均匀搅拌之后直接放入在笼上蒸，大约40分钟左右就可以选择服用。羊肉本身就是一种滋补效果比较强的食物，对于脾肾阳虚的人群确实会有着很好的改善。
二、尖椒鸡丁
脾肾阳虚的人群就可以选择多吃尖椒鸡丁，把煎辣椒清洗干净之后，直接切成拇指甲一般的大小，然后把鸡胸脯肉清洗干净，直接切成丁块，加入适量的料酒，还有蒜泥均匀的搅拌，放入到热油锅中直接炒热，接下来也把热油爆炒尖椒，放入准备好的鸡丁，直到翻炒到熟，然后加入适量的鸡汤勾芡。然后放在炒好的鸡丁上面，对于脾肾阳虚的人群来说是比较适合的。
三、核桃仁粥
把适量的核桃仁直接研磨成膏状，放入适量的热水均匀的搅拌，接下来也需要把洗好的米直接熬煮成粥，米在煮烂之后也可以放入已经准备好的核桃汁，等到没有核桃生油的味道之后就可以趁热食用，可以有效达到改善脾肾阳虚的效果。
四、糯米粥
把适量的糯米还有狗肉汤直接放在一起使用文火的一种方式，慢慢的熬煮成稀糊状，在出锅之前就可以加入调味品，在趁热的时候吃也具有缓解脾肾阳虚的效果，这是一种比较常见的食疗方法，对于个人健康同样也会有一定的帮助。
肾阴虚和肾阳虚如何补肾,肾阴虚和肾阳虚的区别是什么
补肾、中医名词是指通过饮食、药物补充、健身运动、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
肾阳虚
症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
肾阳虚吃什么补肾？
1、生姜、晒干的生姜能恢复身体的阳光，有疏通经脉、温暖肺和痰的效果。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。
2、羊肉，羊肉味甘不腻，性温不干燥，具有补肾、暖中除寒、补血、开胃健脾等效果，羊肉一直被中国人视为冬季补充的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:羊肉在温暖中补充虚弱，补充中益气，益肾气，养胆明目，治虚劳寒，五劳七伤。
3、山药，山药是常见的一种中药材，相信大家对它并不是很陌生。而山药是具有补肾阳虚的作用的哦。因此，肾阳虚时，你可以多吃山药，而不是内热过多。
4、核桃仁、核桃仁味甘、性温、补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于治疗肺肾两虚型咳嗽、肠干便秘、肾虚腰痛、小便不利等疾病。
肾阴虚
症状:腰膝酸软，双脚无力，眩晕耳鸣，脱发牙松，盗汗失眠，梦梦磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男性阳强易举或阳痿，早泄，遗精，女性经常闭经或崩溃肾是先天之本，肾中阴精是阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。
肾阴虚吃什么补肾？
1、黑木耳、黑芝麻、核桃等补充。
2、干贝，又称江柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子、性温、味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。
5、枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。
6、山药、性平、味甘、中医优质药，不仅具有补肺、健脾的作用，还能补肾。肾虚的人应该经常吃。
脾肾阳虚，心脾气虚，如何调理？
医院检查出脾肾阳虚，心脾气虚，兼症:肝阴虚，气滞血瘀，气血亏虚。应该怎么调理？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据您的描述，脾肾阳虚，建议根据中医辨证，选用四神丸治疗。心脾气虚，建议看看中医，根据中医辨证，选用人参归睥丸调理。平时注意休息,生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳，避免过度活动，多饮水,多吃新鲜蔬菜,水果。
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