导读： 1、山药 2、花生 3、莲子 4、红枣
脾胃虚弱吃山药、花生、莲子、红枣较好，可缓解脾胃虚弱之症。
1、山药
山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能。适合于脾阳虚、胃阴不足者食用。
2、花生
花生具有健脾胃、调理气血，治疗各种血瘀症等多种功效与作用。而脾胃是人体最为重要的器官，脾胃功能显得尤为重要，而经常性食用花生可调节脾胃，改善脾胃虚弱之症。
3、莲子
莲子脂肪含量较低，而其中含有的特定成分有助于改善脾胃虚弱之症，经常性食用可改善脾胃功能，缓解消化不良等症状。
4、红枣
红枣不仅具有补血作用，还可调节脾胃虚弱，尤其是大枣中含有大量的糖类、维生素和少量微量元素，经常性食用可以起到补益脾胃之功效。
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