睡觉时突然抖动是什么病

不知道你有没有这样的经历：马上要睡着，在迷迷糊糊之际，身体突然会不由自主抖动一下，还有人会有从楼梯踩空的感觉。其实这不是说有病，而是可能是劳累过度、肾虚、缺钙等原因造成的。

对于许多人来说，都存在这样的一个现象，就是明明睡觉睡得好好的，但是突然的身体就抖了一下，就好像是踩空了一样，当时就被吓了一跳，有的人就比较担心了，这到底是什么原因造成的，难不成会莫名其妙的这样吗，是不是有病啊，下面就来看看睡觉时突然抖动是什么病。
　　1、劳累过度：很多人在白天经历了很强的体力活，或者是很强的运动量，在晚上睡觉时睡眠质量就会变差，就非常容易引起临睡肌抽跃症。要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。要是长期处于工作压力大、加班熬夜、睡眠质量差的情况下，势必会导致精神压力大、神经紧绷，然后睡觉就会出现肌抽跃现象啦。
　　2、缺钙：其实临睡肌抽跃症是一种无意识的抽搐痉挛，如果我们身体中缺钙的话，就会引起这种无意识的抽搐，从而睡觉时，就会发生这种症状。我们规律的生活，对于健康帮助也是非常大的。我们常常会发现，长时间熬夜的人，可能会更加容易出现“入睡抽动”的现象，因此，对于这些人来说，更需要注意自己的生活规律的。尽量还是在白天进行适量的运动，这样的现象就会少了许多。
　　3、肾虚：如果我们的肾脏出现了障碍，就会引起临睡肌抽跃症，而且如果你的肾不亏损的太过于厉害，临睡肌抽跃症会频繁的出现，虽然不强烈，但是，次数多，这时候你就要注意该保养肾脏了。
　　4、其他：若是长时间的待在高压的环境中，往往就可能会出现入睡抽动的现象。因此，我们在日常生活中，需要合理地控制自己的压力。在此建议大家，尽量可以保持良好的心态，平时的时候，不妨可以听听舒缓的音乐。

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