一、山药健脾补肾，药性也比较平和，可以药食同源，既能做药，也能作为副食使用。
二、羊肉，羊肉偏温，能补气养血，对脾胃虚寒非常好，另外当归羊肉汤，药食同源，还能起到温胃散寒的效果。
三、大枣，食用大枣有健脾，也有和胃的效果。
四、百合，百合也是非常好的健脾胃的食物。燕窝也是食疗中健脾补肺的佳品。
脾胃虚寒常见于工作节奏比较快，生活不规律的人群，也是亚健康状态常见类型。
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