保持肾脏功能良好是促进健康的必要条件，肾脏在人体中发挥着重要作用，一旦发生功能障碍，就会发生器质性病变，不能发挥与肾脏相关的生理功能，影响健康。因此，为了提高肾脏的功能，肾脏必须坚持健康，事先理解养生常识，接近健康。
1、坚持锻炼身体
肾功能良好的男性继续锻炼身体，改变久坐不动的坏习惯。有些男性身体发胖或体质下降，但基本上没有运动量，缺乏运动有很多危险。例如免疫系统功能下降，体内脂肪物质堆积，循环代谢能力下降，这些都是运动量不足的影响。为了发挥肾脏的功能，首先需要向肾脏提供营养物质。当然，为了减轻代谢负担，代谢能力增强后有害物质顺利排泄是保持肾脏健康的方法。
2、正确补充水分
保持健康的人会正确补充水分，因为水是生命的来源，如果处于缺水状态，身体会产生有害物质，结晶物质无法顺利排泄，肾结石的患病率会增加，肾脏无法发挥作用排泄有害物质，功能也会下降。一次喝太多水，得到太多水分也会增加负担。因此，每天控制饮用水量，分几次饮用水是保持肾脏健康的方法。
3、饮食技巧掌握
要增强肾功能，男人要坚持良好的习惯。肾脏保养良好的男性通过正确的饮食获得营养，肾脏也需要营养满足需求，功能正常，长时间大量摄取高糖食物，血糖值上升后糖尿病风险增加，糖尿病发展依然不可避免，糖尿病性肾病发病率容易增加。此外，经常大量食用高盐食物，导致身体排泄钠离子负担加重，肾脏也受损，需要调整个人饮食才能保持健康状态。
4、烟酒不附着
肾功能强的男性主张烟酒不附着，不吸烟不喝酒强身健体，提高肾功能。身体状那些身体状况不佳、病人过度依赖烟草，吸烟过程中有害物质摄入量大，容易增加血液粘度，从而影响重要器官的营养物质提供。长时间大量饮酒会影响血压的变化，加速肾脏周围的血管病变，严重时会侵入肾脏病。正确保养身体的人不沾烟酒，可以提高肾脏的功能。
男人如何才能更好的养肾？有哪些养肾妙招？
男人如果出现了肾虚的情况，那么身体也会变得很虚，而且还会出现没有精神的情况，这给人们的工作和正常的生活造成了巨大的影响。所以很多男人们都想要养肾。其实男人想要更好的养肾，那么就要做到这些。
男人如何才能更好的养肾？有哪些养肾妙招？
通过运动养肾
对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较推荐的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓，然后我们把手放在腰部，随后对腰部进行按摩，等腰部有了热感就可以了，这样的运动我们每天进行两次作用，每次来个半小时，就可以起到养肾的效果了。
通过睡眠养肾
一个好的睡眠不光会让你痘痘减少，皮肤变好，也能让人们的免疫力得到提升，人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。
通过饮食养肾
食物中的养肾成分是比较多的，而通过饮食养肾也是非常好的一种方式，一般来说养肾的食物是有很多的，像羊腰，虾，黑米等都会养肾有不错的功效，大家在平时可以这样吃：
1、虾的养肾做法：虾是一种味道十分鲜美的食物，它的补益效果是非常好的，而且虾味甘，具有益肾，壮阳的功效。在平时我们可以把虾清洗干净之后，把它的外壳去掉，然后放在米酒里面浸泡十分钟，之后我们再把油菜放到油锅中炒熟，放上一些葱翻炒，之后把虾从米酒里面拿出来，放上盐翻炒熟了就可以出锅吃了。
2、羊肾的养肾做法：我们把养肾处理干净，然后把它切成小片，之后把它放在热水里面煮开，然后把大米还有一些调味料放在里面煮熟，就可以吃了。养肾的养肾效果是比较好的，把它加在大米里面，不会有腻的感觉，而且也是一道非常养生的吃法。大家可以在平时经常吃一些。
通过上文的讲解，您现在知道男人该如何养肾了吗？其实养肾很简单，主要还是要看朋友们的主动性和坚持，才能达到养肾的效果。而且有一点大家要特别注意的是，对于经常加夜班的人来说更要注重肾部的健康，而且最好是选择一个没有夜班的工作。
男人如何壮阳补肾,这些食谱有助于强身健体
不仅女性要重视养生，男性也要重视养生，现在到了秋天，养生对男性来说也是必不可少的，今天介绍一些有助于男性壮阳补肾的食谱，一起来看看吧。
1、原汁蛤蜊
主材:蛤蜊1000g、清水、葱、香油适量。做法:首先用水洗蛤蜊，放入盆中倒入适量的清水，加入盐静置30分钟。葱切末锅中注入适量的清水，放入蛤蜊煮至水沸，蛤蜊开口关火。最后，汤和蛤蜊一起放入碗中，加入一点葱和香油就可以了。小贴士：煮好的蛤蜊汤不要加盐和味精，只需加葱花和香油即可。
2、栗子炖羊肉
主要材料:羊肉300g、栗子200g、萝卜150g、萝卜150g、油、盐、桂皮、八角、辣椒、姜、葱、酱油、牡蛎油、鸡粉、糖适量。做法:首先切羊肉调味料红萝卜切滚刀板栗剥皮。然后将红萝卜的一半放入锅中，加入清水煮沸，将羊肉煮3分钟，取出，沥干水分。将油放入锅中，炸葱、姜，加入羊肉炒，放入桂皮、八角和辣椒，加入酱油、牡蛎油、糖、盐，加入适量的清水煮沸，然后慢慢煮至羊肉软烂。最后加入栗子、胡萝卜、萝卜，炖到栗子软的时候，撒鸡粉出锅就行了。提示:最好选择羊肋肉。
3、海参蒸蛋
主要材料:海参1个、鸡蛋3个、洋葱2根、生抽、香油适量。做法：首先准备好材料，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。然后用筛子过滤蛋液后，放入容器中，盖上盖子，放入锅中用水蒸8~10分钟，将海参放入热水锅中煮水，切成粒子的葱切碎。最后等蛋羹出锅后，便撒入海参粒、少许香葱粒和下生抽、香油调味即可。小贴士：过筛滤过后的蛋液蒸会更加细腻。
4、海参粥
主要材料:海参、粳米、盐、姜、葱。做法：把海参用清水浸泡发，去掉内脏，清洗干净，再切碎备用。将姜葱切碎，将粳米清洗干净，放入锅中，放入海参，加水煮沸，用小火煮半成浓粥，最后放入姜葱和盐调味即可。
5、枸杞猪腰粥
主料：猪腰，枸杞，粳米、盐，姜，葱。做法:把猪腰去掉内膜，洗干净，不要有干燥的味道，切碎备用。将粳米清洗干净，放入锅中，放入猪腰，将姜葱切碎，与盐一起放入锅中煮成粥即可。
6、鹿角糊粥
主要材料:鹿角糊、粳米、糖。做法:将鹿角胶放入料理机中，打破备用。把粳米洗干净，放入锅中，加水煮成粥，放入鹿角糊搅拌溶解，放入砂糖搅拌即可。
7、虾韭菜炒蛋
主要材料:韭菜150g，土鸡蛋3个，虾皮10g，油，葱花，盐，鸡精少。做法:首先把韭菜洗净切成碎片的鸡蛋放进碗里。倒油炒锅烧热，然后倒入蛋液炒熟盛出备用。此外，在炒锅中加入少许油炸葱花，放入虾皮、韭菜炒香。最后加入适量的盐翻炒均匀，等到韭菜变软，加入少许鸡精，倒入鸡蛋混合翻炒即可。提示:虾皮先炒香味，和韭菜混合后，菜肴口感更好吃。
8、花旗参水鱼汤
主要材料:水鱼一条、姜、盐、花旗参、枸杞、五花肉适量。做法：首先将五花肉洗净切片备用；水鱼洗净，扒掉外面一层膜然后将水鱼、五花肉和姜片一起倒入锅中，加水煮沸，撇掉泡沫最后加入适量的花旗参，盖上盖子，用中火煮沸后便转小火炖30-50分钟，加入适量的枸杞和下盐调味即可。
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