落枕后的正确睡姿

落枕,常常是因为晚上睡眠姿势不良,枕头的大小不合适,感染风寒或者是因颈部外伤导致的颈部小关节错位导致,一旦发生落枕的情况,建议枕头不要太高,也要选择软硬度适合的枕头,睡觉的姿势要以仰卧为主,左右边侧睡为辅助,头和颈部避免长时间转动,可以适当给颈部热敷。

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