导读： 这种零食不起眼，却比红枣还补血 食疗价值 补血养颜 抗氧化，降低胆固醇 助消化、排毒 防癌 小贴士 吃什么补血 红枣百合粥 糯米红豆粥 炒猪肝 苹果 结语：
比红枣还补血的东西是什么呢？在生活中，女人经常补血气质才好，通常我们都认为红枣是最补血的食物，其实，并不是这样的，那么，你知道吃什么补血吗？下面我们一起来看看食疗补血的方法有哪些吧！>>>女人防癌补血还得靠这物
这种零食不起眼，却比红枣还补血
说到葡萄干，主子们的第一反应一定是——一种来自美丽新疆的很好吃的零食！它虽然是用葡萄晾制而成，却不像葡萄有季节性的限制，随时随地都可以购买到，而且价格非常便宜。其实啊，大家可别小瞧这小小的葡萄干哦。它看似普通，其实内涵可丰富了呢！
食疗价值
补血养颜
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，可以有效的改善手脚冰凉、贫血眩晕的症状，补血效果不次于红枣，是体虚贫血者的滋补佳品。
抗氧化，降低胆固醇
葡萄干中含有的花青素有很好的抗氧化的作用，可清除我们体内的自由基，能够有效的预防黑斑、皱纹等现象，还可以防治动脉硬化、高血压等病症。
助消化、排毒
葡萄干中含有的酒石酸与膳食纤维，可以吸附肠道壁的毒素，促进消化、促进排毒。
防癌
葡萄干中所含的白黎卢醇，可以有效的防止细胞癌变，抑制恶性肿瘤增长。
小贴士
虽然葡萄干好吃又有营养，但它的表面往往附着了很多灰尘与细菌，主子们在吃之前一定要将其洗干净。
另外，葡萄干的含糖量较高，孕妇和糖尿病患者都不宜过量食用，以免引发自身血压升高，或是导致胎儿肥胖。
吃什么补血
红枣百合粥
红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势，将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致，毫不夸张地说，这是一款让你越吃越爱吃的温补粥，也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥，适合每天食用，非常健康。
糯米红豆粥
糯米和红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用，可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。
炒猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，是民间最常见的补血食材，猪肝肉质鲜嫩，味道鲜美，非常适合做一道炒菜，在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后，就可以将切成小块的猪肝放入，大火翻炒3-5分钟后，即可出锅享用，值得注意的是，猪肝建议一周吃一次，否则可能会造成消化不良。
苹果
苹果不愧为水果中富铁之王，大家都知道，苹果切开后不久就会出现“锈斑”，这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致。因此苹果洗干净后，不建议榨汁或切盘，最好直接剥皮后食用，如果是有机苹果，洗干净后，可以连皮一起吃，这样营养保留更全面，补血效果也更佳。
结语：
通过上文的介绍，你知道看似不起眼的什么东西比吃红枣还补人了吗？在生活中，很多女人都有贫血的问题，其实，光是靠红枣来补血是远远不够的，因此，上面补血的食物比红枣好很多倍，希望能够帮助到大家哦！本文Hash：732b13744961a30e579cc695c267241367bcf9cb
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