最近精力和注意力都不太集中，而且感觉到很累很疲劳，该怎么调理呢？
杨冬回复：根据您所描述的症状，这是亚健康的表现，每天感觉得很累，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象。建议患者调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；保证合理的膳食和均衡的营养；同时加强个人的户外锻炼。
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