导读： 1、调节饮食 2、养成排便习惯 3、适当运动 4、按摩
儿童便秘是很多妈妈们头疼的事情，当儿童便秘的时候，家长们可以调节儿童的饮食来进行调理。也可以帮助儿童养成排便的习惯，进行有效的调理，还可以带着儿童、鼓励儿童适当运动进行调理。另外，家长们给孩子进行按摩，也可以有效的调理好儿童便秘的情况。
当儿童便秘的时候，家长们一定要帮助儿童积极的调理，以免造成长期便秘，给儿童的肛肠带来损伤，那么，儿童便秘怎么调理呢？下面，就让我们一起来具体的了解一下吧。
1、调节饮食
当儿童便秘的时候，家长们可以通过调节饮食来进行调理，由于儿童的胃容量比较小，所以在饮食上可以少量多餐的来进行调理。
要让儿童多吃一点新鲜的水果，多吃一些绿色蔬菜，也可以对儿童便秘起到调理作用。另外，还可以给儿童喝点绿豆薏仁粥，这个粥对于便秘也是很有效果的。
2、养成排便习惯
儿童的腹部和骨盆腔的肌肉，还在发育的阶段，排便发射的能力，还没有完全成熟，有时候太过于顽皮，就忘记了去厕所排便，所以家长们一定要帮助儿童养成排便的习惯。
家长们可以在吃早饭之后，带着孩子去厕所培养便意，每天十分钟左右，习惯成自然，慢慢的就可以有效的缓解儿童便秘的情况了。
3、适当运动
儿童便秘的时候，还可以通过适当的运动来进行调理，现在很多儿童都喜欢看手机、看电视，一直坐着不运动，这样对眼睛也是有伤害的。家长们要带着儿童，鼓励儿童多参加一些体育锻炼。这样可以促进儿童肠胃蠕动的速度，从而有效的调理便秘的症状。
4、按摩
家长们可以经常给儿童进行按摩，来调理儿童便秘的情况。在儿童的肚子上，按照顺时针的方向进行按摩，这样可以有效的促进儿童的肠道蠕动，有效的缓解便秘的情况。还可以在儿童吃完饭之后的一小时，给儿童的足三里穴、支沟穴进行按摩，按摩两分钟左右，这样也可以有效的调理儿童便秘。
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