我前段时间去医院体检的时候发现缺硒。请问该如何补硒？需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：硒是人体所需的微量元素之一，身体不能合成，需要从外界摄取。如果缺硒会造成头痛，身材偏瘦以及四肢乏力的症状。缺硒可以服用富含硒元素的药物，也可以通过日常的饮食摄取。平时可以多吃海鲜、蘑菇、鸡蛋以及动物内脏等食物。要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡、浓茶等饮料。不要吃辛辣刺激的食物。
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