医生您好，我身材不好，腿胖的很，我很想瘦腿，请问，怎样瘦腿让腿变长？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，可以适当减肥，改善着装，您的情况是腿比较短，所以显得腿粗壮，如果您已经过了青春期，身高不再长高，就很难有真正让腿变长的方法，但是通过衣着搭配可以显得长。建议如果您还不到20岁，可以通过加强锻炼的方法再促进一下身高增长，身高的增高主要反映在腿上。如果您已经不再长高，平时可以穿稍加点跟的鞋子，可以是内增高的，这样完全可以使腿显得修长，不要穿过于宽松的裤子，整个人有下坠的感觉，但是可以选择高腰裤，短上衣的搭配，下身会显得长一些。建议您通过合理运动的方式来塑造好身材，建议 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的，希望您多加注意。3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
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