女性血糖低吃什么好

导读： 一、女性血糖低吃什么好　　1.虾皮炒腐竹 2.黑豆 3.南瓜红枣汤 4、富含纤维素的食物 二、女性低血糖不宜吃什么

女性血糖低，很容易对身体健康产生危害。因此，血糖低的女性平时可以通过食补的方法来改善低血糖，比如可以吃虾皮炒腐竹、黑豆、南瓜红枣汤以及富含纤维素的食物，这类食物对于改善低血糖都有很好的效果。

血糖过低对身体健康有不利影响，特别是女性，更容易出现低血糖的现象。低血糖可引起头晕、出虚汗等不适症状，对于这类女性，平时可以适当通过食补来改善低血糖的症状。那么，女性血糖低吃什么好呢？
　

　一、女性血糖低吃什么好
　　1.虾皮炒腐竹

　　虾皮与腐竹营养十分丰富，且两种食品都富含高蛋白，脂肪含量也比较多，即使多吃一些也不会有发胖的烦恼，并且对于改善低血糖有很好的效果。
　　

2.黑豆

　　黑豆是一种很好的补肾食材，有生血乌发的作用，其中富含蛋白质、维生素以及其他多种营养物质，对于改善低血糖有很好的效果。黑豆可以磨成豆浆食用，也可以煮粥食用。
　

　3.南瓜红枣汤

　　南瓜是一种营养十分丰富的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素。而红枣、红糖中则富含铁元素。将南瓜与红枣、红糖一起煮汤食用，可以有效改善低血糖。
　

　4、富含纤维素的食物

　　摄入纤维素可以帮助维持血糖的稳定。生活中，芹菜、白菜等食物中都含有较多的纤维，可以适当多吃一些，如果和富含蛋白质的食物一起食用，会有更好的效果。
　　

二、女性低血糖不宜吃什么

　　低血糖的女性平时要少吃一些含有饱和脂肪酸的食物，如奶油、猪油、牛油等，这些食物在摄入之后，很容易导致体内胆固醇含量增加。此外，低血糖还要避免喝酒精类饮食以及甜味剂，这类食物虽然口感较好，但几乎不含有营养，也没有提高血糖的作用，反而对身体健康有不利影响。
　　精细加工过的食物在进入人体之后很容易被消化吸收，虽然刚开始有可能提高血糖含量，但之后会迅速下降，导致血糖水平迅速降低，因此，这类食物也应少吃，应多吃粗粮食物。

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