每天早晨上厕所的时候，大便都粘在马桶上，朋友说是湿气，生活中祛湿的方法有哪些？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：体内湿气过重的话，建议在平时适当的增加自己的运动量，能够有效的去除体内的湿气。想要有效祛湿，通过运动出汗的方法就非常的好。再加上现在很多上班族白天待在室内，很少流汗，导致身体调控，湿度的能力变差，如果多进行有氧运动，像跑步、健身、游泳等，能有效活化气血的循环，增加人体水分的代谢，能做到有效趋势。其次食疗去湿的方法也是比较不错的，我们去除体内湿气的时候，在个人的饮食上，可以适当的吃红豆薏米粥，红豆薏米粥能有效健脾益胃、消水肿，但是要注意的是，红豆薏米中的红豆是赤小豆，而并不是圆小豆，这个一定不要搞错了。每天泡脚，能够起到很好的养生作用，也能做到有效祛湿，因为用热水泡脚，会使我们脚部的血管扩张，能有效促进体内的血液循环，也能达到有效去湿的功效。可以用干姜泡脚、花椒水泡脚等。
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