做什么运动可以快速减肚子和大腿上的赘肉。现在初三，初四考体育，我想快速减肚子和大腿的赘肉。最瘦肚子和大腿的运动是什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：首先应该饮食控制，不要吃高热量的食物。每餐主食，控制在100到150克，不要喝饮料，其实应该运动，你可以量身制作一个在家里做深蹲，仰卧起坐等，原地骑自行车。建议你平时饮食上要注意，少吃一些垃圾食品，晚饭尽量少吃，多锻炼，多做仰卧起坐。平时可以经常蹬自行车瘦腿。
本文Hash：9c8e901f6ea416d396ecb6683df81bee245b1ca1
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。