我从小就胆小，现在也是，到了晚上就害怕，不敢自己睡觉，我都15岁了，该怎么办？如何改变这种状态？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：很多女孩子胆子小是正常的，不需要太介意。需要给自己一个锻炼的机会。有时间，可以考虑去参加野外活动，经过锻炼，是可以改变的。
15岁一到晚上就害怕，自己不敢睡，疑神疑鬼的，怎么办
我15了，一到晚上就害怕，自己不敢睡，疑神疑鬼的，怎么办？怎么改变这种现象？
曾艺东回复：根据您的描述，您这是心理障碍，建议您平时养成按时睡觉的习惯，注意调节自己的情绪，睡前不要接触恐怖的电影或者小说，可以听听轻音乐。建议患者结合中药来调理，平时饮食要保证营养均衡，患者要保持乐观开朗的心态，放松心情，避免焦虑和紧张的不良情绪。祝愿患者早日康复！
小孩子晚上睡觉总是睡不好，该怎么哄睡？
小孩子晚上睡觉总是睡不好，该怎么哄睡？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：如果是孩子是健康的情况下，没有感冒等一系列的问题的话，考虑是维生素缺乏或缺锌类影响的，此外缺钙也会引起这种情况的。 建议是对于孩子的饮食一定要注意均衡，在睡觉之前不要太逗孩子，这样会导致孩子比较兴奋的。另外就是注意添减衣物，不要受凉。
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