身上的湿气比较严重，一点也不舒服，大便的时候马桶粘的厉害，请问身体怎样去湿效果好？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：身体湿气重可以采取食疗的方法调理，在吃生菜、沙拉、西瓜等寒性食物的时候，可以适当的加入一些葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。患者在个人的主食上，应该多吃谷物粗粮，常吃薏米粥、淮山煲汤等，去湿效果是比较显著的。除此之外，背部刮痧，散热祛湿，拔罐等中医去湿方法效果也比较好。
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