我最近生物钟有点颠倒，晚上经常睡不好，有的时候在想事情，有的时候是因为加班熬夜，我想问一下，如果长时间睡眠不足，会怎样？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：长期睡眠不足，对身体的危害是很大的，会导致皮肤粗糙，精神疲惫，全身无力，体质下降，记忆力下降，注意力不集中。还会引起气血虚弱，阴虚火旺，容易患病，女性还会出现月经不调等症状。睡眠不足会严重影响你的生活和工作，它会加速你的衰老，导致免疫力低下。所以您一定要注意调整自己的作息，要保持合理规律的生活作息。睡觉前可以喝杯牛奶，泡个脚，提升睡眠质量。
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