一直以来睡眠都不太好，容易早醒，但白天至少还是精神的。一个月前忽然开始出现白天严重困乏。不管睡多睡少，一觉醒来都跟没睡一样，这是怎么回事？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你有睡眠浅、睡眠质量不好的情况。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。对于失眠，大家要注意调理，建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，也可以适当服用一点镇静药物，，请在医生的指导下服用，不要长期服用。
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