我现在基本上一年拉一次大便，现在养成了每天早上大便，这个习惯好吗，应该注意什么？请解答
廖峰主任医师回复：清晨排便是非常好的习惯，能够有效的排毒，保持身体正常代谢，只要大便不出现异常的情况，就是可以的。平时要规律大便，注意饮食的合理，不要吃辛辣容易上火的食物，防止便秘。定时排便也能防止便秘，还有生活中要积极的调理饮食，平时多吃水果，适当的补充维生素，还有助于肠道的蠕动，保持良好的膳食，多喝水，积极的排尿也是正确排毒的一种。
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