我年纪不算很大，但是发现自己竟然有很多的白头发，请问吃什么可以长出黑头发呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：白头发比较多的话与自身先天性体质，以及后天营养不良等因素都是有关系的，比如精神压力过大也会导致这种情况，最好去医院做下相关的检查来进行明确下，对症地处理比较好。可以在日常中加强营养方面的摄入，多吃一些黑芝麻、黑豆等食物进行调理，效果是比较好的，在日常中也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
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